正巧今天星期五下午最一节体育课,过一个上午再加上一个中午致休息,洛遥在体育课前基本恢复元气。上课前,凌诚带领大家到场上排好队,今天他们体育师安排了。
上课铃响,他们师到场,凌诚进行一次例行整队,随自己归队,等待着师出指令。洛遥仔细观察了一下他们体育师,一位点年龄女教师,留着清短,脸上虽然些皱纹,但一点也会显,反而一副充青活力样子。
“同学们听好!下个礼拜体育课,你们就要开始体能测试了,第一次就测o米,节课先慢跑几圈,然自己去练一练动作,者自由活动都可以,反正要闲着坐着,都动起。如果觉得自己衣适合跑步,器材室那里体,需要可以去换。好,男生五圈,女生四圈,去跑。”
师拍了两下手,就让大家跑步去。
第一天跑步,师要求保持队形跑步,所以大家都以一个个小团体形式分散在场上,而且一上就“高强度”训练,几乎每个小群体里都会想要鱼,就算想要坚持跑下去,但看见身边同伴们一个个都停下脚步同时受到他们花言巧语蛊惑,&xeoo能咬牙坚持下去始终在少数。
洛遥跟在小露和小雨身旁,过两圈,洛遥和小露就在放慢脚步跟着小雨节奏跑步,凌诚和小邪则跑在三女前面,因男女生要跑圈数一样,所以等三女跑完,他们两个接着往前跑完半圈了。刚跑完oo米,但洛遥什感觉,如果只样强度话,她就再跑个十圈也问题,小露看上去也什问题,倒一旁小雨苦了,喘着大气导致气息紊乱,部肌可见在搐,看上去下一秒就会倒下样子,洛遥连忙上前扶小雨身体,小露也过帮忙,让她坐下。
“再坚持一会儿,现在可能坐下。”
洛遥扶着小雨,如果现在坐下话一定会难受好久。
“嗯,知道。”
小雨气息虚虚,答也些气无力。
说小雨身体素质好,她身体能力放在云组里当然属于最一个梯队,好歹她也坚持跑完了oo米女,只能说正常水平放在云组里够看。毕竟说现在也暑假刚刚结束,大家伙身体早就被无尽垃圾食品和夜兼程娱乐活动掏空了,现在个简单跑圈任务怕都几个能完成。
半分钟,凌诚和花无邪也跑到终点,大家就在里休息一会儿等小雨恢复。小雨娇生惯养大小姐,歇息几分钟,她就强撑着站起,和洛遥一起训练去了。下节课要测o米着,所以凌诚要先教一下起跑姿势,虽然借助种技巧质东西,仅凭实力也能取得成绩,过以墨青云要求就:既然可以赢,那就要赢得完美。
“对,双手分开一点,肩膀放平,睛往前看地。各就位,预备,跑!”
凌诚去当个教练一定很前途。洛遥听到起跑命令时,即刻起步开跑,一时竟然连凌诚都反应过。凌诚注意着洛遥每一个动作,答案洛遥每一个动作都充了业余味道,但据凌诚计时,她只用了秒就完成了o米,用测试了,直接去参加奥运。
“妹子,你实力实在什好说,要等测试时候你放点水?”
凌诚也感觉点难办,过话说,凌诚要给洛遥做个指导。
“跑步时候要注意身体保持前倾,当然能会跌倒程度,适当低低头找平衡感,然每一步收时候只要管抬就好,就自然抬起一下,然再迈步,就迈步步幅能太大,然会拖慢度,要控制步子在身体方……”凌诚滔滔绝地解说着洛遥表现出问题,说实话,洛遥从都知道连跑步都多讲,狐遥从五尾开始就几乎用赶过路了,而且洛天都以自身实力拉度,所以洛遥就从接触过方面知识,相信它们会给现阶段洛遥很大帮助。
洛遥一一记下要点,简单地小跑了几步,她掌握了跑步一门技术,所以她走到起跑线上,次凌诚要和她一起,换小邪去计时。
“事妹子,次测试,你可以尽全力试试你能多快”
“各就位!”
小露平举手臂。
“预备!”
小露高抬手臂。
“跑!”
小露挥下手臂,同时小邪开始计时。
得益于近乎敏感灵魂,洛遥起步与小露起跑指令出间几乎延迟,凌诚反应也很快,但被洛遥拉开了半个身位,而在短程加中,洛遥将凌诚刚才所讲所要点都充分体现在次训练中,她以可思议加度向前持续奔跑,度较刚才那次了质提升,连凌诚都被远远拉开。
洛遥冲过花无邪,缓冲了好长一段距离才堪堪刹车,而她次成绩秒o,显然一个中学生该水平了,在如此短距离要提高到个度,就算当代奥运短跑飞也做到,许能把洛遥当成类看待了,个女孩身上到底什秘密?
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