晚间冷峭的风携裹一点初春的凉意。
青北队训练基地的女篮姑娘们,在打完下午的常规赛后休息两小时,晚上依然按部就班地训练。
能够打败江队的确令人兴奋,可开心的时间并不能持续太久。严峻的出线形势让青北队不敢有丝毫懈怠。
“这一场,赢得惊险,你们的表现也值得赞扬和鼓励。”这是王教练惯用的说话方式。
他缓步走到楚菲雨面前,话锋一转,“但我们从中看到的问题也要尝试解决,这样才有进步的空间。”
楚菲雨不等王教练说完,主动开口:“教练,今天被翁佩全方位碾压,是我实力不济。”
“诶——”王教练摆摆手,“这不是批评,是总结。今天我们的篮板还不错,但内线的防守卡位还需要调整,舒娟和杨玲玲的跑位配合要把度提上来。”
王教练声音严肃,继续说道:“翁佩是联赛数一数二的得分后卫,菲雨,你一对一盯防她,确实难度很大。不过,你的拦防能力确实需要加强。”
王教练给楚菲雨布置好针对性训练后,带着杨玲玲和舒娟调整内线的防守站位。
楚菲雨一遍一遍地做着防守练习,路芋和孙梦轮番成为楚菲雨的防守对象。
楚菲雨压低重心,盯着路芋运球的节奏。
路芋向左探步后突然向右晃肩。楚菲雨跟随调整位置,路芋脚踝轻转,身体很灵便地从左侧加,突破了楚菲雨的防守。
路芋连招牌的穿花蝴蝶步都没用上,仅仅是两个假动作,就可以轻松晃过她,楚菲雨沮丧极了。
面对路芋的单人切入,她还是很难找到截断篮球的关键时间点。
路芋把球一推,推到孙梦怀中。“孙梦进攻,我防守。”
路芋声音大了几分,“菲雨,关注点放到重心变换上,尽量模糊掉四肢的假动作。”
楚菲雨在一旁看着,神色专注。
孙梦运球跑动,路芋没有单纯跟在身后,而是突然提,在孙梦面前骤然停住,孙梦为了避免进攻犯规,不得不缓下进攻节奏。
路芋示意孙梦暂停动作,解释道:“度之所以是关键点,不仅仅在于追人,还有突然停的时机。卡死位置也不仅仅是站到固定位置,而是要体会你的对手的意图,用度的骤变打乱她的节奏。”
孙梦继续运球进攻,两次向右晃肩和刺探步都没能晃过路芋。
楚菲雨盯着路芋的动作,不管她如何伸展四肢,身体的重心却一直是稳定的,只在垂直地面的方向上有轻微调动。
孙梦向左侧突然加,转身运球,直到孙梦的重心大幅度变化,路芋才变换重心位置,贴近防守。
孙梦被迫原地起跳中投,路芋借着压低的重心,比孙梦稍晚一步弹跳而起。
路芋对孙梦没有身高优势,但起跳的时机把握精准,在孙梦刚刚将篮球脱手时,路芋手腕一转,篮球被轻巧拨落。
重心变化的时机!
楚菲雨的眼眶热。即便路芋没再做出动作解释,可楚菲雨似乎突然被打醒一样。
一旦抓住关键点,具体的问题就清晰地一一浮现。
度骤停的节奏、防守时重心变化的时机、起跳拦防时滞空姿态的把控都是要解决的问题。
孙梦跑动两步,捡起篮球,喘着气说:“翁佩是从得分后卫展起来的双能卫,过人技巧巧妙,重心变换非常快,你能盯住她已经是不容易的事了。”
楚菲雨从孙梦手中接过篮球,快运了两下篮球,“之后再遇到翁佩,我至少要从她手里断下一次球。”
电子屏上跳动着时间,训练解散时,楚菲雨的三大问题只勉强解决了骤停节奏和重心变化时机的问题,滞空姿态还没来得及调整。
等待在青北训练基地对面巷口的焦裕寅,就一下子接到了三个人。
王助理从后视镜里扫一眼,路芋、孙梦、楚菲雨三个人在车后排座位上叽叽喳喳。
焦裕寅在副驾位置上撑着头苦笑。
画面竟然还挺和谐。
喜欢三公子的颓废人设崩了()三公子的颓废人设崩了。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
苏晚晚封修尘 摄政王天天邀宠,妖妃只想篡位! 楚汐凰百里无鸾 齐宇沈月月柳如烟 铁血追命 韩枫妙馨 叶平莫夏 盛世快进二十年 万人嫌他超凶的 工业大摸底:摸出来个南天门计划 渣男退婚,神医嫡女转头嫁皇叔 从寄生兽开始的亚人 陈林吕小燕 双手插兜穿九零,赚钱搞事样样行 秦逸尘林妙涵 周铮牧云 震惊!闪婚大佬竟是亿万首富 穿越1916我成了大军阀 封平沈雅丽 林豪苏慧兰
通天大陆。这里,以修真者为尊。武者,一拳可碎石。而武魂觉醒者,能破碎虚空遨游星际。灵者,心念一动,可让人生死一瞬。而灵者大成,能弹指毁灭一个世界。无论灵者或是武者,均可翻云覆雨。人们对修真的钻研,达到了巅峰狂热,世间所有修者都向往那无上境界所痴迷。修者,境界分为人法地天宗尊圣王皇仙神帝,等级森严。在这里,民风彪悍,不服就战,有实力就有话语权。辰昊天,是一名宇航精英。一次太空执行任务,神秘穿越到了这里,九州内连连怪事。古井变得血红腥臭,草木花开反季。晴天雷声轰鸣,时不时地动山摇,毁却房屋桥梁无数。雄鸡下蛋,六月降霜,旱季绵雨,冬来狂风,春至碗口粗的冰雹。普通农者,民不聊生。修者稍好,但也受资源匮乏伤神。...
想象中的穿越三国醉卧貂蝉膝,醒掌天下权,吕赵关张为爪牙,孔明荀彧为王佐实际穿越的三国几十万个自命不凡的穿越者挤在一个妖魔横行将星齐聚的仙魔三国位面玩真人版网游。技艺超群,鱼跃龙门平步青云。没有技能,从零开始奋斗底层。头脑灵活,拉帮入股集资放贷囤积居奇不讲武德大春,性格刚直身无长技,有点节操讲点武德的大龄青年,苦熬垫底的半年终于迎来逆转的机遇。极难获得的三国二十四名将符吕布,赵云,典韦,关羽,马超,张飞,黄忠,许褚,孙策,太史慈,夏侯惇,夏侯渊,张辽,张郃,徐晃,庞德,甘宁,周泰,魏延,张绣,颜良,文丑,邓艾,姜维。...
体育大学教授穿越到了1929年,成了一个逃难来沪的十五岁少年。在这个时代,100米跑11秒就能拿到世界冠军跳高还没有发明背越式技术乒乓球还没有弧圈球篮球运动员还不会跳投足球是五个前锋。也是在这个时代,...
红药是个陶俑,某知名亡朝暴君昏君墓穴里的陪葬陶俑,像他这样的还有一万八千个。可惜同俑不同命,昔日一个墓坑的同僚们都住进了博物馆豪华恒温恒湿展示柜,他却被某个不开眼的盗墓贼偷梁换柱搞出了博物馆晋升队伍...
江浩穿越了,本是个普通人的他很慌,却发现自己有一个熟练度面板,任何东西,看一遍就能变成技能,只要刷熟练度,就可以无上限提升,既然如此,只要不死,那就往死里肝。PS第一个世界,黄飞鸿本书以电影为主。会写的世界有,鹿鼎记九品芝麻官九叔系列港岛恐怖片系列新宿事件速度与激情环太平洋变形金刚A计划龙门客栈笑傲江湖倚天屠龙记大唐双龙传秦时生化危机西西里的美丽传说漫威DC电影凡人修仙不良人一人之下斗破,以上不分先后,后续还有补充。各位书友要是觉得诸天影视我刷熟练度成神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!诸天影视我刷熟练度成神...
只要你有一颗狂热执着的心,在哪儿,都是金子。一个中国特警教官在美国当警察的那些惊心故事。...