第119章 新的修炼方式（第2页）
马拉松如此长程，会对没有经常训练长跑的运动员们危害颇大。
先心脏会增加负担，因为平常的运动量没有这么大，突然增加会造成内脏负担过大。
并且膝盖在高强度，高重复的运动当中，造成过度活动而损伤。
还有肌肉在长跑过程中产生的大量乳酸，会导致接下来一段时间的肌肉酸痛无力。
全国锦标赛就在下个月，几人虽然是对手，但是同样也为陈业担心。
甚至苏炳天谢震叶等人，在训练短跑的这些年里，从来没有认真参加过一次马拉松。
与此同时，网络上的言论更是热闹。
大多数对于陈业挑战新的项目，存在喜闻乐见并且好奇成绩的心情。
很少有短跑运动员挑战高强度的马拉松，有些网友则是认为陈业的成绩不会太过于理想。
短跑和长跑的节奏，相差了十万八千里。
而这些种种事项，陈业几乎全部都有考虑过，他也害怕会损伤到自己的身体。
虽然身体的强度和恢复能力今非昔比，但是慎重考虑，他请求了训练策划，为他制定一种能够最大幅度让身体适应马拉松强度的训练方案。
那就是在短时间之内循序渐进。
逐渐增加训练强度还有路程，配合上针对性的身体恢复计划，能够有效减轻身体对于突然间适应这种高强度运动的负荷。
于是，在马拉松正式开赛的前十几天里，陈业正在循序渐进，尝试适应进去这种状态。
这种状态和短跑是截然不同的，因此陈业是适应，而不是完全改变，他对于新的项目，从来不是去迁就，而是容纳。
他在训练的第二天，就独自完成了十公里，也就是四分之一马。
即便是第一次，他只是适应状态，并没有使出全力，也得到了o分钟的优秀成绩。
虽然世界纪录是分钟，但是从转变的角度上来说，已经非常优秀。
陈业感觉应当适当加快进程，他没有加快度而是接连尝试了公里还有半马的o公里。
最后，陈业半马的成绩，来到了小时o分钟。
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