并且还特意提及过‘灵力越强’效果越好。
罗伊德当即脱下外套,在自己房间里做了二十个俯卧撑,同时依照手册上的指引,用灵力去刺激和引导自己的肌肉。
最后的效果嘛……
感觉不到什么提升……
这是肯定的,锻炼身体从来都是一个漫长的过程,再怎么科学合理的手段,也没办法速成。
何况罗伊德还没什么底子和基础,小时候过得苦,不像薇娅这种从小就在练剑。
只能慢慢来,一点一点补了,反正现在也没别的事能做。
罗伊德索性就按照手册上提供的入门级锻炼方案,先是室内运动一番,然后又穿着小马甲,出去跑步。
依靠着‘置身世外’的效果,倒也不会被人当成神经病……
接着又去工地上找了一些不要的边角余料,拼了一个粗糙的哑铃,又回宿舍继续锻炼臂力。
一番折腾下来,连体育生的身体素质都遭不住了,很快就累得不行,往床上一倒,昏昏沉沉的睡去了。
等到起床的时候,已经是吃晚饭的时间了。
罗伊德觉得特别饿,找到简陋的工地食堂,一个人吃了三个人的份量,这才回了宿舍,又继续锻炼。
这手册上提供的训练方案,突出一个占用碎片时间,从起床到饭后到睡前,全都安排了训练项目,却没有占用正常的工作和休息时间,设计得还是很人性化的。
“99……100!!!呼呼……”
罗伊德总算举完了最后一下,连忙丢下那坨不可名状的哑铃,活动着自己酸胀的胳膊。
恰好这时,他听见外面有人在敲门。
开门一看,迎面就是个卡通气泡框,里面显示出一个灯泡的图案。
而头顶气泡框的骑士长考拉尔,还是一脸的严肃和认真,跟着气泡框的画风完全不搭。
“…………”
他默默的说了一句,然后递给了罗伊德一份文件,便转身回自己房间了。
罗伊德拿起那份文件一看,居然是一份圣恩庭记下的笔录?
而审问的对象,恰好就是疑似内鬼的处刑者杰拉斯。
想不到圣恩庭的效率居然如此之高,这么快就出结果了?
但为什么会交给自己一份?还是由一名骑士长带过来?
罗伊德有些疑惑,但也顾不上这些了,连忙认真的看了起来。
看着看着,眉头越皱越紧,表情越来越嫌弃。
等他看了一半之后,终于忍不住骂了一句:
“呸!舔狗不得好死!”
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
人鱼宝宝在星际 重生之嫡女庶嫁 吃货修真记 重生在70年代 在直播节目炫富爆红了 从红楼梦开始快穿名著世界 绝品透视 我在咒术界当文豪 我投篮实在太准了 快穿每次都穿越成小朋友 绑定漫画论坛的我改变了原著[综] 穿书后我靠科研走上人生巅峰 快穿逆袭:影帝是BOSS 穿越空间之异能商女 专业撞脸 重生之网络巨头 前世被爱人虐杀,重生后选择叛变 好心的木之本君 修仙从无尽资源开始 论绿茶养成的可行性[快穿]
红楼如此多娇,引无数男儿竞折腰,贾府四春相争艳,宝钗黛玉竞风流数风流人儿,还在红楼。穿越成贾琮,利用自己的优势,改变自己的地位,改变贾府的命运,拯救一众金钗,一步一步走向人生巅峰。...
生前,晏暠一直不明白,明明是一母同胞的亲兄弟,为何父母总是偏爱弟弟把所有好的都给他,无论自己做什么都得不到关注。越是如此,晏暠便越是难受,越是不平,于是处处都和弟弟争。只要是弟弟想要做的事情,他也...
暗黑大陆的克系生物,阿瓦隆湖畔最后的星之光辉,四海之间的红土大陆,乌鲁克城墙前恢弘的战斗时间的旅程是螺旋的,世界的穿梭是线性的。伊泽杉决定去走一走,看一看。他的伙伴都陷入了永恒的安眠,唯有他,...
...
他,穿越至三国成为八岁孩童被童渊收养,与赵云,张任和张绣称兄道弟,于洛阳凭借卓越的见识获得蔡邕赏识,并成为蔡邕的门生,在虎牢关之战与吕奉先大战两百个回合,从此声名鹊起。他麾下谋士猛将无数,能与当世枭...
罗德发现自己进入了英雄无敌的世界中,身上绑定了游戏系统。杀戮变强,无尽的征战,血与火纷飞且看罗德能否把握住自己的机遇,成为天下无双的亡灵法神。...