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第78章 缺爱者的特征与自救之成为内心强大之人敢爱会爱（第1页）

《缺爱者的特征与自救之路：成为内心强大之人，敢爱会爱》

在感情的世界里，有一种男生堪称典型的缺爱者。他们谁能陪着自己，就会对谁产生依赖，即便分手了，也对上一段感情难舍难分。这类人最显着的特点便是将别人视作自己的救赎，内心极度渴望他人的陪伴。难过时有安慰，开心时有分享，需要有人给予安全感。然而，说实在的，这样的人很难真正爱上别人，因为他们所需要的仅仅是被爱罢了。接下来，我们将从心理学的角度深入分析缺爱的四大特征，以及如何实现自救，让你学会在感情中成为一个内心强大的人，勇敢去爱且懂得如何去爱。

一、缺爱四大特征分析

（一）急于确立关系

缺爱的兄弟最爱问的问题往往是：“我和她拉手了，我们现在是什么关系啊？”“我和她生关系了，我们现在什么关系啊？”即使对方已经明确告知他们是男女朋友关系，他们仍会在每一次约会中不断询问和试探，以确保对方没有变心，没有因为自己的某些举动而感到失望。这种行为就是明显缺爱的表现。

如果一个人真正实现了自我圆满，那么他就无需从别人身上获取安全感。与女生相处时，就能够像对待一道菜一样，先试菜，然后根据自己的需求进行考察了解，看看是否符合自己的口味，再决定是继续还是放弃，这完全是自己可以掌控的事情。反之，缺乏安全感的人总是爱追问，结果却是越追问越显得卑微，还会让别人觉得自己好像没人要一样，似乎是在倒贴，一不小心就会用力过猛，投入的感情与对对方的了解程度完全不成正比。

这种急于确立关系的行为背后，反映出的是内心深处的不安和对爱的极度渴望。他们害怕失去，所以迫切地想要一个明确的关系来给自己带来安全感。然而，这样的做法往往适得其反。频繁的追问会让对方感到压力和厌烦，觉得自己被束缚，失去了自由和空间。同时，也会让对方对这段关系产生怀疑，认为你并不是真正爱他们，而只是在寻求一种安全感。

（二）自尊心过强

与上一种过度投入感情的人恰恰相反，另一种缺爱的人是过度吝啬自己的爱，把爱看的比金子还贵，容不得浪费一丝一毫。他们在感情中往往会认为一定要对方先付出，自己才会付出。因为害怕失去，所以无论多喜欢对方，都不会去争取。因为害怕被抛弃，所以干脆提前远走高飞抛弃他人。总而言之，他们认为只有别人死皮赖脸求自己要的，才是不会失去的，才是证明自己在这段关系里被呵护着的。

但事实上，这种想法是把自己放在了一个被动的位置上。感情开始之初就在以跪舔的姿态呈现，而女生处于报复心理以后，最可能变成你追都追不回来的白眼狼。因为你要知道，强行对你好的人也是最有可能成为强行勒索你的人。

这种自尊心过强的缺爱者，其实是在用一种错误的方式来保护自己。他们害怕受伤，所以不敢轻易付出感情。然而，这样的做法只会让他们错过真正的爱情。在感情中，付出和收获是相互的。只有当你敢于付出，敢于表达自己的感情，才有可能得到对方的回应和爱。

（三）拼尽全力优秀

很多缺爱的人活得很紧绷，他们往往都非常努力，每天把时间安排得很紧。因为他们不敢停下来，怕一停下来就被人越。也不敢在自己不够优秀的时候向别人提要求。而这些现象的出现，大多是因为在童年时自己学习成绩不好，或者别人家的孩子学习更好，总被父母打压。所以自己在潜意识里埋下了根深蒂固的焦虑，以至于长大后依然觉得，之所以得不到别人的爱，是因为自己不够优秀，不够完美。永远处于严格要求自己的状态。

也因为如此，永远戴着面具的他们很难与人真诚沟通，敞开心扉。他们会顾虑，一旦对方知道了自己不完美，就会失去对方的尊重与关爱。

这类缺爱者把自己的价值完全建立在优秀和完美之上，认为只有自己变得足够好，才会被爱。然而，这种观念是错误的。每个人都有自己的缺点和不足，没有人是完美的。真正的爱不是建立在完美之上，而是建立在理解、包容和接纳之上。当你一直追求完美，不敢展现真实的自己时，你也失去了与他人建立真正亲密关系的机会。

（四）自我价值感过低

太在意别人对自己的评价，渴望别人认同，所以潜意识讨好别人。这样的人往往会极度关心别人对自己的看法，别人的眼神和语气变化总能在第一时间t到，并且会反复揣测是不是跟自己有关，自己哪里是不是做的不对，忍不住的紧张并想着怎样补救。

而正因为他们的谨慎和高自我反思，他们经常会被人夸赞有眼力见，会察言观色。他们不敢和别人意见不一致，一旦自己的想法与别人想法相左，哪怕自己的想法有充分的证据证明是对的，还是会没来由的紧张犹豫要不要说，然后犹豫着犹豫着现时机已经不对了，不得已只能按着别人的意见去执行，又后悔自己没说。而如果自己提出的想法被别人反驳，立马会觉得脸上火辣辣的，小心脏忍不住砰砰跳，想解释又怕万一自己是错的，于是呢，声音有点颤抖，语无伦次，说完还习惯性的加一句我也不知道对不对哈。

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这种自我价值感过低的缺爱者，完全把自己的价值建立在别人的评价之上。他们失去了自我，不敢做真实的自己，总是在迎合别人的期望。然而，这样的做法只会让他们越来越累，越来越不自信。真正的自我价值应该来自于内心的认可和接纳，而不是别人的评价。

二、如何跳出缺爱的怪圈

（一）承认自己缺爱，并找出缺爱的源头

觉得自己缺爱的人，不要试图把缺爱这件事情掩盖过去，应该坦然地把它摊开来，看看自己的缺爱的源头在哪里。比如说你长期惦念一个女生，她的离开让你痛苦，但实则你缺的不是她的爱，而是一个精神寄托。那只要你再去找一个新的精神寄托，比如一个生活目标，自己要在今年干到什么职位，或者你养一只什么小宠物，就能解决现状。

当然了，让你承认缺爱，不是让你逢人便说自己的缺爱人生。破窗效应听过吧，当你告诉对方其他人是如何伤害你之后，很有可能这个人最后会以同样的方式给你致命一击。他们也许不是故意的，但这就是不可逆的人性。所以承认缺爱是通过自我觉察的方式现自身问题，然后分析并直面问题所在，从源头处解决，而不是通过倾诉让别人来填补你。

承认自己缺爱需要勇气，因为这意味着你要面对自己内心的脆弱和不安。然而，只有当你敢于承认自己的缺爱，才能真正开始寻找解决问题的方法。通过自我觉察，你可以回顾自己的成长经历，思考哪些事件可能导致了你的缺爱。是童年时期的缺乏关爱？是过去的感情创伤？还是其他原因？找到源头后，你可以针对性地采取措施来解决问题。

（二）构建自己的边界感

其实我们不要太过于在意人情，没必要过度粉饰自己来维持人际关系。毕竟啊，如果你展示的是假方向，也就一定会遇到假银河。说到底，孤魂只能遇到野鬼，最后也换不来什么真实友谊的人际关系。反之，一开始就坦诚相待，明确彼此的边界线，保护自己的立场，不在人际关系里边儿反复吃亏和过分迁就，反而会换来如意的缘分。

构建边界感是非常重要的。在感情中，我们需要明确自己的底线和原则，不要为了迎合对方而失去自我。同时，在与他人交往中，也要学会尊重别人的边界，不要过分干涉别人的生活。只有当我们建立了健康的边界感，才能在人际关系中保持平衡和稳定。

（三）在心理上自我养育，不要求成为更好的自己，只要求更好的成为自己

只要改变这种心态的前提其实是面对和接纳。如果你不能完全接纳自己固有的条件，就无从改变自己的身高长相、家庭出身、父母文化水平、身体条件、性格特点、智力思维等等，这些东西其实很多都无法改变我们，也无法改变他人对自己的看法。所以说不要盲目的执着于别人眼中的自己，学会接纳自己，直面自己的缺点和不足，在心里边对自己说，我就是我，我很优秀，我又安然快乐的度过了一天，挣得一天的工资，或者学到了某些东西，我才更好的为自己。

自我养育是一种内在的成长过程。我们要学会爱自己，接纳自己，而不是总是追求别人的认可和赞美。当我们能够真正接纳自己时，我们才能更好地与他人建立关系，也才能更好地爱别人。

（四）最大程度的满足自己的欲望

缺爱的人最擅长的技能就是自我打击，自我互相催眠，不配得的心态很严重。所以现在你要把自己的欲望放出来，尝试着去满足它。比如说，你可以狠下心来给自己买一套最好的电脑设备，在逛街的时候看到好看的适合自己的衣服，也不要犹豫，直接买下来。买下这些物品相当于在告诉自己，你有能力自己满足自己的需求。这种感觉特别重要，可以让你获得一种掌控感，逐渐提高自己爱自己的能力。

满足自己的欲望并不是一种自私的行为，而是一种对自己的关爱和尊重。当我们能够满足自己的欲望时，我们会感到自己是有价值的，是值得被爱的。同时，也会让我们更加自信和独立，不再依赖别人来满足自己的需求。

好了，兄弟们，至于缺爱的核心只能靠自己，要学会尊重自己的感受，学着取悦自己，学会爱自己。在谈如何爱别人，你的注意力应当放在经营和打磨好自己这件事儿上，这才是让你索取，等自己变好了，别人自然会看到你的闪光点。

总之，缺爱是一种常见的心理状态，但我们可以通过自我觉察和努力来改变这种状态。承认自己缺爱，找出源头，构建边界感，自我养育，满足自己的欲望，这些都是跳出缺爱怪圈的有效方法。让我们一起努力，成为内心强大的人，勇敢去爱，懂得去爱，享受美好的感情生活。

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