“跳绳是一项全身性有氧运动,塑形效果非常好的。
你起跳时,不但大小腿全面运动,同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩,双手正确摇动,肩背臂的肌肉也能得到锻炼。
所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。
你的腰一旦有了线条,不但腰腹本身会变得好看,腰臀比也会明显改善。
你属于骨架比较大的那种女孩,所以单独减任何地方都没有意义,只有把身材练得协调流畅,腰臀比足够漂亮,整体才会特别惊艳。”
“哇!硬汉你可真是……士别三日,当刮目相看!”
陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。
她听懂了,并且觉得韩烈的建议非常专业而有道理,唔,惊喜!
“好,那我去买两条跳绳!我和香香一起练。”
韩烈提醒道:“别忘了再买两块跳绳垫。“
丁香忍不住接口:“为什么啊“
陈妍妃则同时反问:”哪里有卖的”
展现出了两个姑娘的不同性格。
韩烈没有刻意去回复谁,而是从容的讲述着他对这项运动的理解,口齿清晰,不疾不徐,散发出一股子在陈妍妃和丁香看来非常迷人的成熟气息。
();() “跳绳的强度不算高,但是频率非常高,并且需要比较长的运动时间才能达到效果。
所以,我们需要充分考虑三件事————
第一个是缓冲减震。
坚硬的地面、持续硬着陆,哪怕起跳高度很低,对于膝盖总是会有伤害的,因此,最好是在减震性能比较好的垫子上跳。
第二个是隔音降噪。
现在是冬天,你们只能在寝室或者走廊里跳,那个持续的打击声对楼下特别不友好。
第三个是防湿防滑。
地板砖和大理石地面本来就滑,再加上出汗,不垫垫子特别容易打滑。
综上所述,最好是买那种高密度PVC材质、厚度在瑜伽垫两倍以上的专业跳绳垫。
我不知道这里有没有,如果没有,待会我陪你们去专业健身运动器材店里找一找。”
“哇,你懂得真多……”
丁香难得的打了一记直球,用一种很崇拜的眼神看着安全感爆表的烈哥。
陈妍妃则爽朗的一拍手:“那就交给你了,硬汉!”
这也是非常高的信任和赞誉。
韩烈心里美滋滋的,仿佛看到了【好感度UPUP】的系统提示。
其实在正常的大学里追女孩子,真的不需要多有钱。
哪怕是比较虚荣的女大学生,在这个阶段照样好追好撩,并且不拘于形式方法。
嘴甜是一条路,稳重有安全感是一条路,有才华的展示才华,帅气的守株待兔,啥都没有,那就豁出去脸皮拼命给她画大饼呗!
只要别太好高骛远,把目标定得远超自己level,上大学太容易脱单了。
虽然陈妍妃和丁香都属于那种顶难搞定的主,可是烈哥会的更多,一套又一套的组合拳下来,她俩明显都有点晕。
接下来,韩烈叫来销售,开始提各种要求。
很快,就给她俩各自配齐了一整套的运动装备。
鞋子挑最轻便的
慢跑鞋,运动棉袜十双,防摔的护膝,透气吸汗的运动紧身裤,半截背心,以及运动内衣……
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