在没有通过系统进行加点的情况下,文浩的【反应】属性便已经达到了89点,常态下的起跑反应时基本能稳定在0.180秒以内。
若是刻意压枪......
起跑反应——0.126秒!
这一枪,文浩压得还不够极限,但也远远超过了同场竞技的对手们。
起跑反应中排名第二的陆彬,也不过只有0.147秒而已,仅起跑反应这一环节,就被文浩拉开了超过0.02秒的差距!
启动之后,第一步率先迈出,在右脚前脚掌即将触地的同时,左脚脚尖与跑道来了一次“亲密”的摩擦。
借助这一刻意的擦地动作,有效地缩短了1~2步过程中后摆腿的腾空时间,使得第二步能够更快迈出!
(之前训练章节对“擦地式起跑”的描述有误,这里进行了改正,前面的章节也进行了修改。)
并且和在场对手们均不相同的是,文浩的起跑技术经过近四個月的强化,已经不再是传统流派那种,通过最大限度强调后蹬而获得步幅与身体向前性的技术。
如今文浩的起跑技术,更多地是利用更大幅度的提膝和髋关节牵伸,来获得更大步幅和身体向前性。
这种技术在田径界,有一个专业的称谓和技术特点划分——前侧技术!
一步,两步,三步,四步!
电光火石之间,似乎半决赛第三组发枪起跑后的那副画面得意重现了。
只是这一次,令观众们惊呼的主角不再是那个采用三步抬头的苏炳天,而是采用了更科学、更先进起跑技术的文浩!
四步,仅仅只是四步,文浩便如鹤立鸡群一般,极其显眼的超出了其他选手一大截!
从起跑器上蹬离的那一刹那,文浩的大脑便摒弃了一切杂念,全身心地融入到了这短暂而又刺激的极速竞技当中。
竞技体育,不仅要相信自己的精神、意志力,更要相信在日复一日的磨炼中锻造出来的肌肉记忆!
起跑的前四步,要快,要迅,要以强大的核心支撑着身体尽可能地保持低重心状态,以获得更好的向前性。
四步过后,随着身体的不断发力,步频越来越快、步幅越迈越大。
但这个时候,还不能着急,千万不能一下子就猛然把头抬起来。
更低的中心,意味着身体的受风面积会更小,在将速度提升到高度阶段之前,懂得降低自身所受的阻力,便意味着能够节省更多的体力留作后用。
这个过程,要持续10~14步。
在此期间,要控制着身体的重心逐渐自然地向上移动,身体的前倾角度自然地抬起,直到身体与地面形成的角度抬起至约85°。
这时候,便意味着你应该结束加速跑的支撑阶段,进入到加速跑与途中跑的技术衔接区间了!
这时候,身体风阻面积已经达到最大,无须再有任何保留,直管全力飞奔!
将油门一脚到底!
不断地加速!加速!
30米的距离一晃而过。
进入到途中跑高速阶段,此时距离到达最高速度还有一定的空间。
这个时候,千万不能急躁。
全功率输出的同时,一定要注意身体的放松。
磷酸原系统的供能虽然极其高效,但体能总量终究是有限的。
正如那句老话——好钢要用在刀刃上!
();() 在奔跑的过程中,人体的每一块肌肉都会参与工作,但这些肌肉在完成发力后,一定不要将其紧绷,要懂得适当的“放松”。
比如大腿的前侧肌群,当摆动腿进行“提膝”动作时,这一肌群便是主要的“工作者”。
但当“提膝”动作完成,摆动腿开始进入“下压”阶段,这一肌群的工作参与度便会大大下降。
直到脚掌完成“扒地”动作,进入到“后蹬”阶段,大腿的前侧肌群就完全不会参与发力了。
在“下压”和“后蹬”这两个阶段,一定要懂得让大腿前侧肌群保持紧绷,要让它得到短暂而适当的休息。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
我在医院挂机升级那些年 诱她入怀!心机聿少蓄谋已久 重生后皇后只想搞事业 闪婚嫁给豪门继承人 我能听见你的系统音[伪穿书] 李洛姜青娥 梁易严忆雪 宠娇雀 从无限回来后我成了学霸 林默语苏千星 江年高靖雅 夫人明撩暗诱,沈少乖乖臣服 休掉渣夫后,公主她带崽二嫁权臣 墨总别凶了,沈小姐又在蓄谋离婚 和离后,我带着五个女儿步步高升 电磁暴君 替身翻身,白月光竟是我自己 踹了千亿前夫后,她在恋综爆红 明星爸爸宝贝妞 血脉现!团宠魔尊杀穿异界
青佘是一条修炼千年的蛇妖,在即将飞升成仙之时,差点被雷劫劈的灰飞烟灭。这时一个生子系统找到了她,需要她完成任务,替世界绝嗣的位面之子诞下后代,每完成一个任务,都可以获得相应的世界给予的气运,完成所有任务之后就可以飞升。世界一绝嗣暴君×钓系妖媚大漠公主许绾妤本是小国的公主,却没想到一朝新帝登基,为求国家平安,许绾妤被献给了皇帝世界二星际最强元帅×绝美小透明人鱼和铃是个不受重视的小人鱼,直到有一天,她在人鱼海岸救了一个人类世界三克妻冷峻侯爷×矜娇可怜小庶女林棠溪是个小庶女,她本来只想找...
胭脂没有穿越前的人生目标只有一个活下去 胭脂穿越后的人生目标活下去,做个有钱的小寡妇 贤王爷在没有遇到胭脂之前的人生目标只有一个活下去 贤王爷在遇到胭脂后的人生目标活下去,赖...
专栏下一本七零小知青求收藏支持本文文案林窈是老林家从乡下领回来的闺女。原本以为领回来就是给找份工,到时间再给找个人嫁了也就完事了。却没想到小姑娘漂亮精致得让人窒息。还好看着天真好拿捏。可...
三十年前,安欣患了一种怪病,她听从了医生的建议,成为了冷冻人,并且大胆的捐出了自己的六个卵宝宝。三十年后,她终于苏醒,还意外得到灵泉空间,安欣回家继承了祖业。就在她决定安安稳稳过日子的时候,六个儿子找上门...
预收一家穿成败家子文案在下方。更新时间为下午六点,二更九点不一定有,其他时间是修改。不知经历了多少时间,曲仲终于完成异世穿越任务满级归来,回到了自己的世界。商业大亨,政界精英,学术界大佬,曲...
景泰八年,奉天殿。朱祁钰立于丹陛之上。身后是十岁的小娃娃,丹陛下是面无表情的文武百官。叹息一声,抬头看着自己惊慌失措的哥哥。他终于问出了那句埋藏心底的话。陛下,何故造反?ps前方预警,主角阴谋家,不攀科技树哟...