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第十四章 有味道的一天(第2页)

“岳涛老在乱动,我身为战友,应该提醒他!”

“队列纪律!懂吗?趴下!”

郝成斌直接走到陆则先背后,这次一点没有客气,一脚踹到他大腿上,陆则先被踢得往前一个趔趄,疼得眼泪花都出来了。

方淮站在旁边,清晰地看到陆则先拳头都捏紧了,赶紧上前假装扶了他一把,顺手紧紧握住了他的拳头。

“来都来了,自己选的,别冲动。”方淮低声道。

“来都来了”,民间广泛用词,代指一切劝导性行为,核心是用“来时的不易”掩盖接下来将要付出的代价。

同样极具迷惑性的用词,还有“大冬天的”,“不值当的”,“低头不见抬头见”,“给我个面子”,“还是孩子”,“都不容易”等等。

最后,“人都死了”。

陆则先后槽牙紧了紧,拳头也松开了。

人身处逆境时,比较容易听劝。

方淮返回队伍中趴下时,竟然有些兴奋。

等了一早上了,终于等到光明正大趴下的机会了。

没想到,郝成斌开口就是一句令他失望的话。

“我的要求不高,三十个标准俯卧撑!做标准了!腰挺直,只有肩关节和肘关节变化,大臂和小臂做到90度夹角,不要日地!如果谁被我看到偷奸耍滑,重做!…方淮,可以少做点!”

“不用,班长!”方淮立即道。

“这是命令!你几个小时以前才脱力,就做…二十个!”郝成斌的语气不容置疑。

方淮还待辩驳什么,旁边的几个人已经开始盯着他,一副哀求神色了。

再聊下去,别说做俯卧撑了了,撑地上就挺累的。

“看清楚我的动作!一会叫你们重做的时候,别说我没示范!”

郝成斌说着,侧对着队列俯下身,再把两手撑地,做了一个标准俯卧撑,在低处停下。

“做到这样!算一个!”

说罢,下身贴了一下地:“别给我这样!你们要是喜欢日地,我就让你们一直趴着!

一个标准的俯卧撑,需要肱三头肌,胸大肌,背阔肌,腹肌,臀大肌,还有腿上的肌肉同时参与!

俯卧撑,仰卧起坐,负重深蹲,这三项,是部队最基础的力量锻炼,你们必须给我做标准!

动作不规范,不仅会得不到应有的效果,而且还会伤害腰椎!”

方淮忍不住翻了个白眼。

俯卧撑之前热身拉伸都没做,抽筋了不算伤害?

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郝班长起身,终于发号施令:“自己数!”

当场趴下一个。

彭英琪睿。

这货还没做,只撑了几句话的功夫,身体的力量供给系统已经倒闭了。

“报告!”

“报什么告?起来!”郝成斌一把拉住彭英琪睿的腰带,把他拉悬空了。

旁边的已经趁乱赶紧快速做了几个。

“陈忠强,陆则先,当我看不见是吧?重做!”

一片哀嚎。

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叶浅浅苏墨阳  [综影视]季梵  [娱乐圈]顶流  虹彩龙的位面之旅  于浩刘瞎子  于浩刘瞎子  开天鸿蒙诀  洪荒:当老好人觉醒缺德系统  小丽昭昭  夜清羽苏南熹  宁夜辰洛如缨  李轩柳萱萱  常宁洛商司于  苏阳叶思怡  人在木叶,掌控十二符咒  报告王爷!王妃手拿银针在虐渣  全家偷听心声,神医大佬只想吃瓜  杨萧南宫婉儿  沧海龙腾录  学霸系科学家系统  

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