随后,齐达内从桌子上抽出一本册子,离开了办公室。
训练场上,白然还在孜孜不倦地带球跑动,而不知不觉中,齐达内已然到达了场边。
“白然。”
白然正在训练,听到齐达内的声音,循声望去,随后三两步跑了过来。
“教练!你怎么来了。”
齐达内意味深长的笑了笑:“放假还训练?累不累。”
白然摇摇头:“不累,反正没事做,不如提升自己。”
齐达内呵呵一笑,晃了晃手中的册子。
“这是你的最新训练计划。”
“日程我也帮你排好了。”
“你拿着吧。”
白然接过那本册子,翻开看了两眼。
这上面的训练……让白然看了有些冷汗直冒。
慢跑+快跑的节奏混合跑步练习!
锥桶步伐训练!
弹力跳绳!
负重雪橇跑!
单腿跳箱子!
这些一个个的,无疑都是强度很大的训练项目,而且都是针对运动员的体能和力量进行的训练动作。
显而易见,它们对身体带来的负荷是非常大的!
不难看出齐达内接下来对白然的培养,重点在体能和力量上。
齐达内开口道:“你现在的体力,你应该也对自己有一个充分的了解,算不上太好,可以说是比较差。”
这些联赛之中,白然大多数都是只踢半场,齐达内就把他换下去了。
然而不知道白然还记不记得,有一场比赛齐达内让他踢满了全场。
可到七十分钟左右,他就已经在场上气喘吁吁,显得疲惫不堪了。
这种情况是不允许存在的!
就算你体力不支,可以通知教练换人。
但不能展现出疲态!
因为对方的球员也在场上看着你呢。
一来是他们见到对方球员累了,会士气大振,振奋军心!
二来,他们看你这个样子,更是会加倍的盯防你,尝试从你脚下抢断。
因为你累了,所以更容易丢球。
白然点了点头:“我知道。”
他当然也明白自己的身体素质和体力全都是弱项。
一点也不持久。
于是齐达内说道:“我希望你通过这个训练计划,能达到踢满o分钟比赛的体能水平。”
o分钟?
也就是常规的o分钟比赛,加上加时赛咯?
可卡斯蒂亚现在还没踢过什么加时赛呢啊!
白然有些摸不着头脑,为什么要对自己如此严格?
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