豆豆瘪着小嘴,在老爸的催促之下,不情不愿地单手拎起一个哑铃,10公斤重。
做了一组二头弯举,8次。
右手换左手,再来8次。
“嘶……老姐这臂力可以啊,难怪以前打我的时候那么疼。”
宋启倒吸一口凉气,随后又想起来,这一世豆豆每周都吃秘虫胶,体质好倒也正常。
孰料下一刻,豆豆扔下哑铃,直接口吐白沫,身子摇摇晃晃,一副快要累死的模样。
“不行了,我不行了……”
宋清时呵呵一笑,“你平时打架用的劲,可比这大多了,别装了,继续。”
豆豆又被逼着,做了一组俯卧撑,同时还在跟老爸斗智斗勇。
“今天作业多到爆炸,再不写,明天老师就要骂我了!”
“今天你作业不多,我在班级群里都看到了。”宋清时表示一切尽在掌握之中。
豆豆愣了下,急中生智,“邱老师说我基础薄弱,给我布置了额外作业。”
“是吗,那我问问邱老师。”宋清时掏出手机。
豆豆赶紧捂住肚子,“哎呦,不行,我肚子疼。”
说着闷头就往厕所冲。
宋清时一手拽住她的衣领,轻松将她提了回来。
豆豆身体悬在半空,四肢扑腾着,像八爪鱼一般张牙舞爪。
“妈妈救命!我要拉裤子里了!”
叶珊从厨房里探出头来,给予她致命一击:“再不听话,今晚没有肉吃。”
豆豆立刻泄了气。
最终,小女孩哭唧唧的,委屈地躺在卧推凳上,双手抓住杠铃杆,开始做卧推。
化悲痛为力量,25公斤的卧推,她硬生生做了7个,姿势标准,看来在学校就有练过。
接着是40公斤的负重深蹲,豆豆吭哧吭哧完成5个。
最后是杠铃硬拉,同样40公斤5个。
卧推、深蹲、硬拉,这力量训练的三大项,对很多成年人而言都是个挑战,豆豆却做得稳稳当当。
第一次在家训练,宋清时没有上太大的强度,见好就收。
宋启估摸着,姐姐的力量水平,已经接近普通的成年男性了。
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