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第3章 复盘是成长的加速器(第1页)

我们先把今天的待办清单列出来:

1带好小宝

2产后修复

3写

对我来说最重要的一项是什么呢?带好小宝。

我现在遇到的问题:昨天夜里小宝宝一直哭闹不好好吃奶。是为什么哭呢?可能昨天晚上八点他就困了,可是我想先泡脚,然后直接在床上哄她睡觉,接着直接在床上直接写作了。我为什么有这种想法呢?我之前就喜欢快速洗漱好,把准备工作都做好,然后舒舒服服的躺床上能够安心的看小说,所以我就带到这件事上。

如何改进呢?以后以小宝宝的需求为先,他饿了就立马躺下给他吃,不要再去收拾床上纸巾,被子,枕头,就直接喂奶。

再深度思考呢?可能是我找不到重点!生活中哪些方面出现?我说话废话多还找不到重点。做事下意识把过多的精力放在不重要的细节上。一样菜老是做一大盘其实根本吃不完,而且没有主菜配菜之分都是一样多。想学小红书就想把知识课堂内容全看完,看不完就焦虑一直惦记着。学写作就想把所有准备工作都做好再开始,先学会写作了在开始在番茄上写。

可是行动比完美重要呀!就是想的太多太杂反而阻碍了我的行动力,所以接下来的一年,我要贯彻二八定律在生活和学习的方方面面。不断锻炼自己找重点的能力,就像我写下的待办清单,然后不断尝试确定最重要的一件事,然后去做它。可能刚开始比较困难,所以要多练习呀,越熟练这个过程就会慢慢的变成习惯,然后就锻炼成了先重点的思维能力。

再向前想想为什么小宝宝哭呀?奥,今天下午洗澡是13:40去的,平时30就到了,去晚了十几分钟,前面有一个小朋友在洗了,等他洗好就两点了,再清洗到洗完就三点了,到了四点才睡着,平时下午一点就困了,是我打乱了他的作息时间,困了,他难受呀!

如何改进呢?下次洗澡我提前打电话预约好时间,13:30提前到,20就从家出发,争取到夜里12点多睡,刚想睡下宝宝又醒了,把宝宝哄睡了我又睡不着了,脑海一直思考怎么写些什么,一看手机都两点多了,夜里宝宝肠胃不舒服又闹,真的一夜没睡好,下午洗澡又没睡好,到了晚上十一点才真正哄睡放下来,写又到了夜里两点,就这样循环宝宝又醒,本身自己没有休息好,听到宝宝一直哭闹真的没有耐心了,没有耐心哄宝宝他的脾气比你还倔,不抱起来哄我就一直哭,哭的嗓子都哑了,再次循环……

我为什么夜里没耐心哄宝宝呢?我困,为什么困呢?睡眠不足。为什么到那么晚呢?写从十一点到夜里一点。为什么写到那么晚呢?刚开始写速度慢,构思卡顿,为什么卡顿呢?写文章之前没有框架。

如何改变呢?提前想好大致框架,什么时候想?吃饭时,听书时,喂奶时思考。找到一个点列出123分别细说。同时把听到有感触的句子记录下来。上午下午灿灿睡觉时,十五分钟半小时,抓紧利用碎片化时间把自己的思考写下来。尽量在12:00前完成,这样下午我就能安心的和宝宝睡觉,晚上22:00和宝宝早睡,保证充足的睡眠,对待宝宝有更多的耐心了!

写作改进:平时思考框架+复盘结构(清单+最重要一件事详细分析)+总结结果明天迭代=成长1

今天最大的进步:让我烦恼的事细细的分析,不断的思考发生的原因,并得出如何改进。要是以前发生了就发生了,就放置在哪里,不去反思不去想如何解决,下次遇到同样的问题,继续头大。

今天反思得出结论:

1不断练习找到最重要的一件事,练习这项能力(以宝宝的需求为主,需要我不断的修炼)

2不拖延,立马行动。

3把自己的思考,总结成文字,不断形成思维框架,不断的探索内心认识真正的自己。

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