苏业经过了初步的冥想学习后,发现了冥想对自己的意义,那就是紧密联系身与心,让自己的身心交融,可以更好觉察身体,从而更好地觉察自我。
苏业发现,生活在信息爆炸的社会,过去经历的一切,无论是上学、工作、升职、赚钱、成功还是什么,几乎一切都是被外界所界定,几乎都在外求。
明明自己才是一切的根本,却从来没有好好感知和审视。
经过冥想之后,苏业的身与心再次建立联系。
也从那里开始,苏业彻底放弃外求的思维,转向内求,开始追寻内心真正的渴望,追寻初心。
之后,苏业的冥想能力一日千里,最终经过内观中心的苦修,成功达到了极高的境界。
苏业不是反对尼德恩这个方法本身,而是很清楚,幻想外物的冥想法,在一开始非常容易入门,对于比较专注的人来说,也没什么问题。
但问题在于,如果冥想者的心思过于活跃,思维特别发散,幻想过程极可能会出意外。
苏业当时就出过小意外,发现后立刻改正,这才避免误入歧途。
在蓝星,很多引导冥想已经不用这种过于虚幻的引导方式,基本都是听着舒缓的音乐,然后从感觉身体开始,感受当下,也是正念的基础。
苏业把冥想分三重境界。
第一层境界,感觉身体,融合身心。
第二层境界,分三个小阶段,认识自我,肯定自我,审视自我,这也是苏业目前的境界。
第三层境界,超越自我。但苏业从未见到这样的人,因为真正超越自我的,反而会非常谦虚,反而会觉得自己没有超越自己。不过,有一点可以肯定,真正超越自我的人都有极大的成就。
抛开脑海中的杂念,苏业首先长长吸气,然后再用口呼气,保证呼气和吸气的时间相同,如此三次后,苏业闭上嘴。
有的冥想体系是一直保持鼻子吸气和口呼气,苏业认为这种方式违背人体规律,甚至会弱化鼻子的呼气功能,没有选择这种呼吸方式。
之后,苏业完全不听尼德恩的指导,开始用自己最常用的扫描冥想法。
苏业首先把注意力集中在眼睛部位,感受眼睛的感觉,然后有意识放松。
接着,苏业的注意力集中在大脑,感受大脑,让自己大脑静下来,放松。
之后,苏业从头发开始,经过感受和放松后,让自己的注意力缓缓从上到下掠过身体,头皮、耳朵、额头、鼻子最后到脚背、脚底、脚趾头。
在这个过程中,脑海中偶尔会冒出一些杂念,比如老师的声音,比如未来的担忧,比如赫顿的报复等等,但苏业不评判,也不焦急,不因此认定自己冥想能力不足,只是简单进行分类,确定这是什么,然后抛出脑海。
这时候,苏业知道自己在冥想。
经过这一轮扫描冥想法,苏业的身与心更加紧密。
之后,苏业不再感知身体,开始放空大脑,一切化为空无。
一切变得空无,而苏业似乎忘记了自己在冥想。
不一会儿,苏业依旧闭着眼,但眼睛轻轻一动。
在冥冥中不知何地,在只有精神能达到的地方,生出了一个念头,好像出现了另一个苏业。
新的苏业仿佛一个超然的存在,站在世界与星空的最巅峰。
他存在,又好像不存在。
他独立,但又与身心一体。
这是精神,或者说是灵,或者说是一种奇异状态的超我。
这是自己的神。
这个新诞生的奇异精神,在审视冥想中的苏业,审视自己。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
无限游戏:进化 我怀不了孕的老婆带球跑了 九笛传 立地成仙 重生九零小福妻 渣男图我户口本,我闪婚了帝国总裁 重生1997[治愈] 天生不是做和尚的命 创造游戏世界 我在古代搞基建 执法者手册 快穿之炮灰逆袭上位史 北宋往生寻归途 大佬女配的苏爽人生[快穿] 武侠从射雕开始 快穿:漂亮万人迷每天都在修罗场 快穿我家宿主是路痴 颤抖吧,科举考生 回归兽人世界种田 辛满的珍藏
预收拜托啦啵唧啵唧咸鱼跟班被f4盯上后穿书林岁寒穿成男频逆袭小说里的一个戏很多的同名炮灰,成就包括不限于肆意欺辱成长期的男主跟终极反派大哥抢继承权最后两边不讨好,下场凄凉。林岁寒穿后,看着...
青莲浊世,不染凡尘。一个人,一株莲,一曲神话,一生传奇。掌造化,立真理,塑起源,控命运,主纪元沉浮,天道生灭,万物轮回创不朽之文明。谱永恒之诗篇。...
完全融合了系统之后,凌蓁从系统那里得知了世界的秘密和三维时空的真相,之后跟四维生物方面翻脸,凌蓁失去了她的原子身体,却可以自主穿梭于不同的三维时空。而四维生物在发现只能接受对凌蓁无可奈何的结果之后,...
...
穿越斗气大陆,流云成为米特尔家族少主。他申请前往乌坦城历练,并顺利接管乌坦城米特尔拍卖场,成为雅妃的顶头上司。与此同时,流云觉醒了拍卖万倍返还系统,拍卖任何物品皆可获得随机返还。叮,二品丹药筑基丹拍卖成功,恭喜宿主触发万倍返还,获得六品丹药生生造化丹!叮,青莲地心火拍卖成功,恭喜宿主触发万倍返还,获得青莲圣焰!叮,萧炎戒指拍卖成功,恭喜宿主触发万倍返还,获得天阶高级功法九阳焚天功,远古丹帝传承,太阴神焱这也太变态了吧看着系统返还的东西,流云瞬间惊呆了!...
穿越斗罗大陆成为宁荣荣的亲哥,还早生了四年!武魂七宝琉璃塔,没有系统,怎么办?宁小天表示,只能靠抱大腿来维持生活的样子!宁风致我是你亲爸,超有钱!尘心骨榕我们是超级斗罗!胡列娜我是武魂殿圣女!千仞雪我是未来的天使神!独孤雁我爷爷有仙草!比比东我是你丈母娘大人!宁小天武魂殿万岁!玉小刚到底是谁在整我?戴沐白我未婚妻都没了!还要被打?唐三小舞不见了?仙草呢?蓝银王呢?说好的机缘呢?PS不跟唐三,不拜大师,非无敌文,原创剧情较多,想看主角跟史莱克七怪的慎入。PS跟武魂殿合作,一统大陆!书友群854045954...