笔书阁

第23章 人怎样生存（第1页）

人的需求是多方面且复杂的，美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出了着名的马斯洛需求层次理论，将人的需求由低到高按层次分为五种，分别是：

1生理需求：是人类最基本、最强烈的需求，对维持生命和身体基本机能的需求，包括对食物、水、空气、睡眠、性等的需求。当这些需求得不到满足时，人类的生命将受到威胁，其他需求也就变得不再重要。

2安全需求：人们需要稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等，比如拥有一个安全的居住场所，避免受到暴力威胁等，以确保自身的安全和生活的稳定。

3归属与爱的需求：一个人要求与其他人建立感情的联系或关系的需求，比如温暖的亲情、真挚的友情、浪漫的爱情等，人们渴望被他人接纳、认同和关爱，也希望给予他人关爱和支持。

4尊重需求：包含尊重自己和他人的需求，前者包括自尊、自主和成就感等，后者包括地位、认可和关注等。尊重需求的满足使人感到自信、有价值和有能力。

5自我实现需求：人们追求实现自己的能力或者潜能，并使之完善化的需求，以达到自我满足和自我成长，实现自己的理想和目标，挥自己的最大潜力。

此外，美国心理学家克雷顿·奥尔德弗还提出了erg理论，将人的需求分为生存需求、关系需求和成长需求三大类，与马斯洛的需求层次理论有相似之处，但更强调人的需求的多样性和灵活性。

人的生存需要多方面的条件支持，主要包括以下几点：

物质基础

?食物：为人体提供必要的营养物质和能量，维持身体正常的生理功能和新陈代谢。

?水：参与人体的各种生理活动，如消化、吸收、循环、排泄等，对维持生命活动至关重要。

?空气：其中的氧气是人体进行呼吸作用的必需物质，能为细胞提供能量，排出二氧化碳等废物。

适宜环境

?适宜的温度：人体正常体温在36c-37c左右，环境温度过高或过低都会影响人体的生理功能，甚至危及生命。

?住所：能够为人们提供遮风挡雨、躲避危险的场所，保障人们的安全和休息。

健康保障

?睡眠：充足的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、促进身体和大脑的育及功能恢复。

?医疗保健：当身体出现疾病或受伤时，及时有效的医疗救治能够帮助人们恢复健康，维持生命。

其他条件

?安全防护：避免受到外界的伤害，如自然灾害、暴力冲突等，以确保自身的安全。

?社交互动：良好的人际关系和社交活动有助于减轻心理压力，提供情感支持，对人的心理健康和生存质量有着积极影响。

人该如何活着是一个深刻且因人而异的问题，以下是一些常见的观点和建议：

明确目标与追求

?树立清晰明确的人生目标，它可以是短期的小目标，如学习一门新技能、完成一个项目等，也可以是长期的大目标，如追求特定的职业成就、实现某个理想等，这些目标能为人生提供方向和动力。

?持续探索自己的兴趣爱好，找到真正热爱并愿意为之投入时间和精力的事物，让兴趣成为生活的调味剂和动力源。

培养积极心态

?保持乐观积极的心态，用乐观的视角看待生活中的困难和挫折，把它们视为成长和学习的机会，而非一味地抱怨和沮丧。

?学会感恩，珍惜身边的人和事，关注生活中的小确幸，对拥有的一切心怀感激，能增强幸福感和满足感。

注重身心健康

?养成良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，保持身体健康，这是享受生活和实现目标的基础。

?关注心理健康，学会应对压力和焦虑，通过冥想、阅读、旅行等方式放松身心，保持内心的平静和平衡。

建立良好人际关系

?与他人建立深厚真挚的情感连接，如亲情、友情、爱情等，这些关系能给予我们支持、陪伴和归属感。

?学会倾听、理解和包容他人，提升人际交往能力，在与他人的相处中共同成长和进步。

不断学习成长

?保持学习的热情和好奇心，不断充实自己的知识和技能，提升个人能力和素质，以适应社会的展和变化。

?勇于尝试新事物，走出舒适区，在不断的尝试和挑战中现自己的潜力和可能性，实现自我突破和成长。

承担社会责任

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

结婚当天新郎被抢？行！我换人嫁  爱妃到底有几个马甲  刺野  豪门重生，首富千金黑化后  三岁半修仙，洗白系统早来五百年  我被老板拐跑了  崩坏：崭新的未来  和护士小姐姐同居的日子  墨若雪  这个贱仙有点剑  刚穿书拉大佬去扯证，全网秀恩爱  身穿女尊，还请仙子远离我  撩她！宠她！占为己有！  三字经奇缘  从弃女到豪门少奶奶  王灵饲养日记  青涩的十年约定  末世囤货零元购，苟到天灾不敢来  流放后我靠美食成为大富婆！  黑色逆流