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第98章 皮拉提斯（第1页）

既然答应了再制作一张单曲，夏浩洋开始思索搬运哪曲子。最近一年夏浩洋引导女团在个时空热起，尤其最近半年各大音乐公司跟进，让夏浩洋了一些当年南高丽女团百花齐放热闹景象重现。

选哪歌呢，四公子一魏东离？倒欢快，也适合过年氛围，虽然一爱曲；要选择同样热闹《夫相亲记》？最近钦佳丽气在团队里似乎低了点，以她主角捧捧，就愉快决定了。很快就写好了歌曲《办》，而且歌原版里除了主角居丽以外，恩静白也亮点。

写好了歌曲，又在头脑里忆起原版内容，于又开始马停蹄撰写剧本。

两天时间完成了剧本，个剧本什剧，主打一个欢闹，主要个站位一些安排与舞蹈设计，以及局部镜头与整体画面一个协调安排，当然具体需要跟裴师一起协商沟通。既然想起裴师，夏浩洋就起身打算去舞蹈室跟裴师聊聊，因今天裴师办公室了。

打开门走进舞蹈室，裴师正在给朱素雅做一些放松训练。只见朱素雅笔直站立，然弓着手掌撑到地面，裴师则双手扶着朱素雅在轻轻摇晃；夏浩洋自己也多年舞者，也了解一些身体放松跟调整动作，但很明显裴师方式跟夏浩洋了解同，所以他上前打扰两，而在仔细观摩着。

朱素雅到一个像似器械上，（普拉提瑜伽塑身）然双手支撑在扶手上，一只脚站笔直，另一只脚则伸直跟身体成一条直线。然伸直那条轻轻放下又再次伸直，如此反复；因朱素雅相对说从小舞蹈接触少些，所以很多邵敏芝、蒋梦妍等能轻松做到动作她会吃力很多，而且身体承受也一样。

正如她自己所说：“每次拍摄者训练一天都全身酸痛，觉得成员中就出毛病。”

裴师在温柔照顾她：“事，慢慢，每次训练前一定要做好拉伸跟放松，，们要再次把脚举起，做一个阿拉贝斯克舞姿。”

阿拉贝斯克舞姿被誉芭蕾舞中最优美舞姿一，也最代表芭蕾舞动作。管你什舞种舞者，对于阿拉贝斯一定都耳熟能详。

在几组练习，又让朱素雅平躺在普拉提上，双脚竖直向上，用一端绳子将脚套牢，然缓慢张开。看到里，夏浩洋点印象了，虽然自己接触过但听说过，皮拉提斯，也被称作普拉提（piates）一种运动方式和技能，一名德国明独特训练动作。

它主要锻炼体深层小肌群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体活动范围和活动能力、强调对核心肌群控制、加强脑对肢体及骨骼肌组织神感应及支配，再配合正确呼方法所进行一项全身协调运动。

夏浩洋接触过项运动方式，所以现在看到裴师在教朱素雅些动作也觉得很意思，在仔细观摩。

在几组训练完成，又变换了一个动作，虽然继续平躺在普拉提上，但裴师用丝带将朱素雅双捆在一起，然曲起双，裴师按了朱素雅膝盖在轻轻往下压，整个过程大概持续了几分钟，最裴师将朱素雅脚趾头一个个扯动，出清脆声音。

“谢谢裴师，觉得全身都多了，尤其部。”

朱素雅感谢裴师对她心护理与放松。

“客气，看到你们现在一个个都成了大明星也开心，但素雅你相对说舞蹈基础差一些，体重也大一点，所以每次训练前一定要做好热身，否则很容易受伤。”

说着伸手了朱素雅头。

“体重大就减肥，少吃多练习。”

夏浩洋微笑着话说。

“胖子板，别都可以说胖就你资格。”

朱素雅给了夏浩洋一个白样子印象？”

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