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11 第 11 章（第1页）

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“你也知道我舞蹈没那么强，肯定要找专业的人帮自己提到舞蹈实力。”林星河解释道：“再加上我现在又不能去，思来想去之下，感觉还得是找你帮忙会比较好。”

没想到林星河竟然是为这种事情前来，金中仁倒是显得有些意外。

“你确定要找我当老师？”金中仁倒也没有马上拒绝或答应，只是想要确认林星河的想法：“真的假的？哥你认真的？”

“为什么还会有假的？”林星河莫名其妙地看向金中仁，“向比自己厉害的人不耻下问又不是什么丢脸事！”

“……我倒也不是这个意思。”金中仁回应：“我是想说，如果你找我当老师，我是会很严格的。”

闻言，林星河挑了挑眉，突然对金中仁嘴里所说的严格产生了极大的兴趣。

“有那么可怕吗……那让我期待一下？”

——

根据林星河目前的身体状况，当天下午，金中仁便完成了对林星河量身定制的任务计划。

然而看着桌上共有五页纸的资料，林星河翻开第一页的时候，便突然有些后悔上午他所放下的狠话。

“一天1oo个深蹲？一个小时的平板支撑？两个小时的有氧运动？还只是早上的训练量？然后下午到晚上连着跳舞五个小时？！”林星河看向金中仁的时候，都觉得他的脑袋上多了两个恶魔耳朵：“你是魔鬼吗金中仁？！？你还记得我是刚醒三个月的植物人么，这简直就是致死的运动量吧！”

……报复！

金中仁绝对是在对自己不告诉他醒来的行为的报复！

可相对于林星河的震惊，金中仁无辜地眨了眨眼睛，似乎是在表示，自己给林星河布置的任务绝对符合他的实际情况。

“没有啊，这个运动量其实还行吧！保管你一个月坚持下来就能把核心练稳来。”

“哥你又不是不知道，把舞跳好来本就不是一蹴而就的事情。”只见金中仁解释道：“俗话说的好，台上一分钟，台下十年功——这半个月时间，我只能帮你培养一个好的跳舞习惯，但你要想真正跳得好，还得靠你后续的训练，这些都得靠你自己去完成。”

“想要把舞蹈跳好来，核心最关键的。而我之所以让你又跳深蹲，又作平板支撑的，归根到底想提高你的舞蹈核心力量。”金中仁说：“你也跟我说，你现在是er的定位，起到一个组合平衡舞台的作用，所以你要做的就是要比任何一个成员稳。”

“只有你在中心位置站得够稳，大家才能够跟着你一起稳。”金中仁微顿：“哥你也是对舞台很负责的人，你也希望能够自己能够把舞台表现好来吧？”

听见金中仁这话，林星河一时间也想不到什么回应的话来，只能用沉默予以回应。

他刚刚倒也不是觉得金中仁制定的计划太过于严苛，只是一想到接下来的时间自己要咬着牙做这些事情，林星河就觉得自己一阵头皮麻！

不过，林星河想心中想是这样想，但也没有说太多抱怨的话，只是郑重地点了点头，表示自己会按照他的计划严格执行。

于是，在接下来的一个月时间里，林星河便金中仁的带领下，开始了他的魔鬼训练——

第一日，林星河完成了训练量的13，但因为期间有不少做的不太标准的地方，统统都被金中仁要求重新再做一遍。

第二日，林星河完成了训练量的12，并开始出现全身酸痛的情况，过程中尽量减少了动作做的不标准的次数。

第三日，林星河完成了计划的训练量，依旧存在全身酸痛的情况，但还是勉强能够接受。

第四日，林星河完成了计划的训练量，耐力显然是比前几天要提高了一点点，练舞的过程能够开始把握住重心情况。

第五日，林星河完成了计划的训练量，但全身酸痛的情况加重，在金中仁的帮助下做了一些拉伸的运动项目。

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