第41章 我成了柳明赫（第2页）
吃的菜里少糖少油，不要喝酒，不要每天抱着高糖饮料喝个没完。
还有维生素的补充，特别是维生素c，你可以直接买那种很便宜的医用维生素c。
这东西就几块钱一瓶，每天早晚各两粒。
其他的维生素，看你个人的经济而定。
第三个月，如果可以锻炼增加到60分钟。饮食照旧。
千万不能不吃，千万不要乱吃减肥药或者补剂。
综上所述，你需要的只是耐力和意志力，不需要你动脑，也不需要你花钱。
如果你不想买椭圆机，那就跳操，总之就是维持某个时间段不间断的活动。
基本上头三个月你能坚持下来，你就已经改头换面了。
接下来，你就习惯了，你会开始自己学着怎么去制定锻炼计划。
我还得提醒你们，要分清楚锻炼减肥、健身减脂和健美。
减肥锻炼就是我以上说的这些。
健身减脂属于进阶，需要更多的时间和金钱。
健美非职业不要尝试，没有意义。
另外再说一句，不要每天去站在体重秤上去看数值。
如果你看到数值变低，那很正常，因为身体水分减少了。
如果你看到数字没变，你就会焦虑，认为锻炼了也没用，就会放弃。
总之，减肥不是短时间就可以办到的。
当你真的做到了，不管是从心理还是生理上，你都会发现一个新的自己。
言归正传，说回意识被塞到2020年柳明赫体内的我。
我看着镜子中的柳明赫，思考小先生这样做的目的。
目的无非只有两个。
其一，让我阻止柳明赫制造从2021年到2024年的连环凶案。
其二、让我以柳明赫的身份去控制阎老幺，再利用他杀死那7个人。
简而言之，就是改变和不改变。
不改变就意味着其实控制阎老幺杀人的是我，而不是柳明赫。
根据过去两次执行任务的经历，还有小先生所说的该发生的必然会发生。
我判断，小先生就是让我必须去杀掉阎老幺和那7个人。
可小先生很清楚，我不会对正常人下手。
所以，阎老幺与那7人的死肯定还有其他内情。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
霸道校草，离我远点！ 盛总，夫人又去败家了 女帝：别闹，朕怀孕了！ 我的女神是魔鬼 无限开局 逍遥小民工 八方云动 国民校草宠翻天 仙影门陆影 炼神鼎 无天宙 在综艺里演下头男，刘天仙心动了 农门辣妻：神秘相公，来种田！ 大冤种的六零生活 吃了一口太岁肉，我杀穿仙路 爆宠无良妃 武圣独尊 魔霸万域 旷世无双 捡到一个位面
我绝不当皇帝
我，余志乾就算穷死，饿死，被贬为庶民，我也绝不当皇帝...
快穿反派话不多
自古深情留不住，总是套路得人心。苏殷自从被绑定反派系统以来就勤勤恳恳的完成任务，无一失手。每一次任务都完成的非常完美，成功取得人人喊打的反派Boss头衔。当然最后他也成功的被主角干掉了，再一次印证了反派死于话多的真理。真是可喜可贺可喜可贺。可是有一天主脑突然告诉他，由于许多反派死的太冤，集体暴动导致世界不稳，让他去改变反派的命运。exm？？？这活可不好干呀！各位书友要是觉得快穿反派话不多还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
七零农场家属院日常
作者专栏预收豪门后妈综艺放飞暴富爆红，年代文反派的三岁妹妹看见弹幕后求收藏，文案在最下面本文文案陈叶云父母早亡，和弟弟妹妹寄人篱下，拖垮了大伯一家，又面临要结婚的麻烦事，要么去给人当后...
剑飞
通天大陆。这里，以修真者为尊。武者，一拳可碎石。而武魂觉醒者，能破碎虚空遨游星际。灵者，心念一动，可让人生死一瞬。而灵者大成，能弹指毁灭一个世界。无论灵者或是武者，均可翻云覆雨。人们对修真的钻研，达到了巅峰狂热，世间所有修者都向往那无上境界所痴迷。修者，境界分为人法地天宗尊圣王皇仙神帝，等级森严。在这里，民风彪悍，不服就战，有实力就有话语权。辰昊天，是一名宇航精英。一次太空执行任务，神秘穿越到了这里，九州内连连怪事。古井变得血红腥臭，草木花开反季。晴天雷声轰鸣，时不时地动山摇，毁却房屋桥梁无数。雄鸡下蛋，六月降霜，旱季绵雨，冬来狂风，春至碗口粗的冰雹。普通农者，民不聊生。修者稍好，但也受资源匮乏伤神。...
诡异入侵：我在末世囤积亿万物资
末世系统异能囤积物资丧尸一轮诡异红雨在全球同步降临，红雨中携带着一种诡异的病毒，无数人类动物因为感染病毒而变成丧尸。伴随着诡异红雨而来的，还有极热极寒以及洪水等天灾，整个蓝星世界为之大乱，人类历经数千年所创造的文明也随之崩溃，杀戮，死亡，背叛，饥饿叶辰前世被女友背叛，被情敌石雄用鱼叉剌死，对方夺走了他的一切。这一世叶辰重生于末世来临前的第九天，一开始卖掉自家的公司，之后疯狂囤积亿万物资，兑换SSS级末日堡垒，打造顶级安全屋。一开局成功觉醒SSS级天赋神级奴役，只要奴役人类，海兽，丧尸，妖兽，都能随机获取对方的天赋，战力。一步步地成长为末世主宰，叶辰成功手刃前世的仇敌，也成功打造了一方超级势力，什么绝色女总裁成熟御姐清纯校花，性感萝莉，甜美少女等美女也全都成为他的猎物...
随身空间在古代
...