第25章 锻炼（第2页）
但现实不是这样的。
身体较为差劲的宋文俊和尹家权，非常不标准的做完第一组后，第二组就摆烂了。
诸葛夜疯魔般的意志还是没能超越身体的极限，第二组只坚持了两个就动不了了。
明皓天此时不由感到好奇，他的体力补充喷雾到底能起到多大的功效呢？快速恢复体力又是如何实现的？
是不是正是因为考虑到体力的损耗，必定伴随着肌肉群的损伤，因此才具备轻微的恢复伤势的效果呢？
这次他们休息了二十分钟。
下一阶段的训练项目，是快速卧倒、快速起立。
“你们一定觉得这两个动作很简单，根本不需要教。但很多时候就是细节上的动作，分秒之差，影响生死。
你们可以自己尝试卧倒，检验一下自己的卧倒动作是不是有问题。
动作是否无法迅速和流畅，哪怕最快倒下，是不是会给身体带来伤害。”
宋文俊还不相信，卧倒这么简单的动作，不是小孩子都会的吗？
立刻双膝跪地，随后双手同时伸出，随着上身一起向下划去。
“痛吗？”刘耀民笑眯眯的问道。
宋文俊缓缓起来，膝盖有点疼，双手也被摩擦掉了一些皮。
“这取决于地板，而且只要我换件长袖就好了。”
“你这次卧倒痛了，下一次你就会在需要卧倒的时候，出于身体防御机制，本能的有所犹豫，将来遇到危险的时候，这点犹豫会非常致命。
学会正确的动作，形成肌肉记忆，可以让你们避免这个问题。
好了，训练开始，大家跟着我一起做！
卧倒分解动作！
一！
左脚向前方迈出一大步，左腿弯曲，身体前倾。
二！
左手顺左脚方向伸出，掌心向下，手指向右，按膝、手、肘的顺序着地，迅速卧倒”
“下一项训练，匍匐前进！主要为应对在无法直立行走的狭小空间内，或是在双腿无法动弹的情况下，如何快速的向前前进！
你们要记住！生命是可贵的，我们任何时候都不能轻言放弃！我们要思考、去模拟在各种环境下，我们应如何去克服。
不要以为我是在折磨你们，你们现在所做的训练，都是在为你们增加活下去的筹码！”
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
和离后，禁欲九王夜夜来纠缠 从摆地摊开始崛起 一世独宠，商女魔妃 圣光 国足荣耀：天才神锋的崛起 至尊战士 浩武圣路 邪王盛宠：霸上金牌狂妃 星际强力联姻 小相思 无敌小郎君 当我成了你妈 将军啊将军 凌天诛神录 我曾爱你入骨 轮回之落入凡尘 创世序列 猩红之月 御兽时代：我的本命是神兽青龙 农家娘子，抠门相公滚出去
超神学院之否定虚空
卫子佟穿越到超神学院的世界后，觉醒了一个嘴炮级超能力，可以否定现实存在的事物对自己人流中，卫子佟说你们看不见我！于是他就进入了隐身状态战斗中，卫子佟说我力大无穷！于是他一拳把对手轰飞了出去对队友葛小伦问子佟，咱们不会死吧？卫子佟说你无所畏惧！葛小伦顿时就觉得浑身是胆，大笑着说爷爷我怕过谁？对敌人某恶魔面对人类士兵的枪林弹雨仰天大笑。卫子佟说你防御无效！恶魔的笑声戛然而止，因为子弹如同穿透奶酪一般轻松地穿过了它的身体新创建了个QQ群1087186693，欢迎来水！各位书友要是觉得超神学院之否定虚空还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我是猫大王
叮主线任务将主人调教成猫奴。西卡懒洋洋地听着脑海中第九十九次系统的提示音，理都不理。我都变成猫了，还要我怎么样，难道学小猫咪一样，喵喵喵萌不萌打死我都正想着，突然觉得后颈皮一阵酥...
穿书后我被女主标记了
私设须知现代abo，beta是普通人，ao含有信息素，同性相斥异性相吸，a有易感期o有发情期。重点女a分化没有两套器官，所有分化都只是信息素变化，生孩子我说行就行黎初出事后，穿进了一本自己刚看完的娱乐圈...
奥特曼之我真没想统治世界
在以光和希望为主调的奥特曼世界里，变成了以邪恶为代名词的黑暗，红荼只想给自己唱一首凉凉。于是黑暗阵营里就多出了一个恐怖的二五仔。红荼虽然我是为黑暗，但我依旧向往光明。众boss这就是你吞我们的理由？醒醒吧！你是不可能变成光的！群号323474794调戏作者的，就不要来了已经够多了...
砂隐忍村大开发
头戴风影斗笠的罗砂，看着下面的泛着幸福笑容的村民，轻轻的叹了口气，脸上带着感慨，给他们讲了一件事。我刚接手砂隐忍村的时候，村内还没发展起来，严重缺少战斗力，缺乏赚钱理念，最重要的是完全没有经济来源。...
遮天：无情天帝
帝路争锋，星空中，帝路上，神体尽出，而这个时代，却有两位凡体力压诸多天骄。我要不顾一切，用尽一切手段成帝！感情只是前往路上的束缚。没有什么能够打败我，一切的折磨只是变强道路上的磨练。徐长青穿越遮天世界，来到了狠人还未成帝的年代。他在这个世界经历了太多，见到了无数的人性险恶，和各种因为感情而做出的愚蠢选择。而大道是无情的，修士就相当于大道的儿子，而儿子竟然妄想逆伐父亲，这是大逆不道。他为了成帝，为了长生，仙三斩道，他斩了所谓的感情，创造了太上无情体质。证道器骨刀。不舔任何人坚信无敌打败狠人大帝...