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第九十三章 木偶练习(第2页)

慢慢的,不要着急,不要碰到窗户了!现在我们又回到了房间里!

好,保持这个状态,放松,彻底放松,把内心一切杂念都清空,什么都不要想!”

等学生静静站了几十秒钟,清除内心杂念,张然开始令:“现在我开始放松手里的线了,先是左手指尖的线!”

学生听到指令就像短了线的木偶,左手手腕自动垂了下去。

张然继续令:“现在左手手腕的线被我放掉了!”

全班学生的小臂整齐的垂了下去。

……

“肩膀的线断了!”

“腰上的线断了!”

“全身的线都断了!”

班上学生根据张然的指令,向木偶一样,一截截地垂下。

当“全身的线都断了”的时候,他们没有任何的犹豫,直接倒在了地上。

等学生在地上静静地躺了一分钟,张然拍拍手,让学生站来,再次进行相同的训练。

正训练着,张然老师走到景轩和裘继荣的面前说:“周景轩、裘继荣,你们两个先停一下。

你们两个是我最看好的学生,也是体能、基础包括毅力等等各方面最出类拔萃的,但你们两个有一个很大的问题,那就是状态崩的太紧了,松弛不下来。

咱们班,就属你们两个问题最严重。

裘继荣这样我理解,他使命感太强了,他想出人头地,想把京剧扬光大。但是周景轩你也这样我就有点不明白了,当然,你们的私事我也不想过问,现在,我只说一下应对方法!

“你们两个,如果单纯靠做‘木偶练习’,当然也可以,但是,效果会非常慢。所以我教给你们一个新的方法。”

“下面我们来做一个瑜伽的冥想练习。这是一种能够让人放松,同时能够培养人信念感和想象力的训练。

现在闭上眼睛,放松脊柱,放松脸部,放松呼吸,慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。”

景轩和裘继荣闻言闭上眼睛,有节奏的进行着胸腹肋联合呼吸。

“现在想象你坐在一个美丽的湖边,微风轻轻的吹拂你的脸庞和身体,感觉凉丝丝的,特别舒服。你感觉到自己的皮肤正在呼吸着这湿润的空气,呼吸着大自然给你带来的能量。放松,呼吸,呼吸!”

“放松,放松你自己!微风轻轻吹过,湖面微波荡漾,轻轻的散开。

一只美丽的鸟儿飞过湖面,顽皮的从嘴里扔下一颗小石子,湖面再次荡起波澜,一圈又一圈,然后湖面慢慢平静下来。平静的湖水清澈见底,你的身心就如这湖水一样平静……”

张然带裘继荣、景轩做的其实就是李安拍《少年派》时培训苏拉所做的冥想训练,李安让苏拉做冥想是对他进行引导,让他进入某些情境,而张然则是为了让两个人学会放松。

十五分钟后,张然拍了拍手,让两个人从冥想状态出来:“今天开始,不管时间多晚,每天晚上练习半个小时,记住了吗?”

常继荣、周景轩同时点头道:“记住了,张老师!”

“行了,现在去跟其他同学一起练习吧。。。”

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