林小欢跑完三公里,和李华一起回到食堂的时候,已经六点二十五,食堂的人基本都走光了。
军医大的晚饭时间是六点到六点半,来的晚了可能就吃凉的剩菜剩饭,过了这个点更是直接没的吃。
但是,食堂的炊事员都认识李华,学校教员们如果来迟了,肯定是在忙着训练学员,这待遇是不一样的。
林小欢着桌子上冒着热气的饭菜,而且菜也明显比她平时吃得要好,忍不住直咽口水。
“吃饭吧。”李华简单说一句就拿起了筷子。
林小欢也赶紧跟着狼吞虎咽起来,一下午的体能训练,她正饿得紧啊。
李华见她吃得欢快,好笑地开口“我原本还想着给你点教训,让你尝尝饿肚子的滋味,结果,你不仅吃到了热乎乎的饭菜,还加了菜。”
林小欢这会已经顾不上说话了,一边使劲扒饭,一边抬眼着她,眨巴眨巴眼睛算是回应。
不过后面的饭,林小欢吃得更快了,恨不得一口全吞下,因为李华的话让她有了危机感,生怕突然就不给吃了。
五分钟没到,两人就吃完了饭。
李华了林小欢的小胳膊细腿,突然道“回去后用热水跑跑脚,再用热毛巾敷敷小腿和手臂,多揉揉四肢的肌肉。”
林小欢知道她是好心提醒,赶紧微笑应着“是,中队长。”
教员的宿舍楼和新学员宿舍楼不在同一方向,李华简单交代几句,两人就各自回了宿舍。
小伙伴们一见林小欢回来,个个都很紧张,得知她吃了晚饭才放心。
洗了澡,林小欢就按照李华的交代,用毛巾热敷四肢。
周冉冉走近她,“我帮你。”说完,就替林小欢轻轻拍打着手臂肌肉,“吊杆”的滋味她也曾试过,要是不注意,第二天两只手就别想动了。
王敏也在帮宿舍其他的室友们揉腿、拍打肌肉,缓解着酸疼。
训练虽然艰苦,但却让大家更团结,相处得更愉快。
第二天,太阳照常升起,学员们的训练也依旧继续。
林小欢从早上起床后就感觉到四肢乏力和酸痛,尤其是手臂,甩手弯胳膊都很费劲,还好昨晚注意处理了一下,要不然今天的四肢估计连动都动不了。
其他小伙伴也都感觉不舒服,但是没她这么厉害。
集合过后,李华就让各班班长带队分散开来,自由练习。
王敏先带大家做了几组热身运动,然后才正式投入到训练中。
首先做的是仰卧起坐,六个人,两两一组训练,这是所有体能训练中,林小欢觉得最容易的,可能是因为她以前有练习过的原因。
李华给出的仰卧起坐合格要求是3分钟30个,王敏考虑循序渐进,今天的训练目标是10个,林小欢很轻松就做完了。
紧接着的训练项目是俯卧撑。
这个林小欢不擅长,而且俯卧撑和单、双杠有相似之处,都需要手臂的肌肉力量,这也正是她的弱点。
她刚趴下摆出姿势,本来就酸的手臂疼得更厉害了,勉强练了2个,她的两只手臂就开始打颤,有些支撑不住身体。
昨天“吊杆”的那种滋味再次袭来,额头也开始隐隐冒汗。
“小欢,加油”宋小雪就在她身旁练习,见她撑着身体半天没动,就忍不住小声鼓励着她。
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