唐师继续说:“大家都懂个道理了哈,‘极限’现象产生,最直白说就因体生理上惰。哎,对,就惰!”
几个爱长跑学生都认真地听着。
唐师继续讲道:“们体各系统器官惰大小别,比如们肌惰就比较小。”
唐师特意做了个曲臂动作,o多岁算师一类了,肌一一,健美得很,他指了指自己肌结实小,然拍了拍自己健硕膛,几个学生都被唐师卖弄样子逗笑了,唐师也笑起了。
他继续说:“们内脏器官惰就大了。当们早上跑步时候,身体由相对安静状态进入剧烈运动时,开始身体各组织工作效率高,能及时地把氧输送给肌和带走大量氧化碳、酸等代谢物,造成机体缺氧和代谢产物堆积,因而使机体产生‘极限’现象。”
“同学们,你们认真观察,你们肯定也知道,那些爱跑步常锻炼同学,比如黑多女同学,‘极限’现象就会出现得早,而且持续时间长,反应强烈。”
柯俊文他们置可否地认同唐师说法。
“那最重要了,们如何面对‘极限’现象呢?”
唐师非常认真地继续传授验:“长跑中出现‘极限’现象时,一定要停下,而要坚持跑下去,要停止运动,必要时可适当降低运动强度,注意控制呼频率和增进呼深度,延缓呼气,都助于消除‘极限’现象缩短它持续时间。”
唐师双手在前上下比划着,嘴里规律地“嘘嘘嘘”深出气,教着柯俊文他们做深呼。
“对,就像样,节奏地呼,深深呼,但同时能停下脚步。‘极限’出现,凭着个意志和毅力再继续坚持运动,随着机能调节及内脏器官机能改善,氧供应增加,酸清除加快,植物神中枢惰得到克,极点出现现象及症状就会逐渐消失,生理过程将出现新平衡。”
唐师一直讲,只“极限”概念和相关应对,凡事爱深到底柯俊文在查阅书籍了解到:“种现象在运动生理学上称‘第次呼’。此时呼变得均匀而加深,动作感到轻快,适感逐渐消失。”
他更多地了解了一下些知识,书中讲:“‘极限’与‘第次呼’长跑运动中常见生理现象,极限出现早晚,与各体质、训练水平等直接关系。了在跑步过程中从容面对它们,跑步爱好者平时应加强锻炼,断提高机体对运动适应能力,可延缓极点出现时间和减轻症状。当极点出现,适当减小运动负荷,加深呼,异常反应可逐渐缓解消失。随,运动又重新变得轻松、协调,运动能力又提高。”
唐师最说:“克了第一次‘极限’,过了多久又会出现第次‘极限’,仍然能停,用自己毅力突破它,坚持,然突破一个又一个,你就会变得越越强!”
柯俊文就记了唐师话,每天早上到合川体育场跑步,都会跑四圈。什四圏呢,因体育场标准跑道一圈oo米,四圈正好oo米,与学校田径比赛oo米正好。
跑四圈下,柯俊文只一次极限产生,轻松就能克。
但每次学生运动会,oo米个项目一班基本报名,连体育委员聂世金都爱报,每次脸堆笑叫班长柯俊文报名,然再加上周军江勇什,因一个项目每个班必须得两个以上报名。
柯俊文每次也推脱,做班长他都怕万难,事实上长跑他也比较在行。另外一个项目:掷铅球也无能敌!所以每次运动会柯俊文都会报两个项目,班里体育水平确实一般,柯俊文会再报一个跳远项目,免得班上体育比赛报名表难看!
一柯俊文身先士卒起了一定作用,一班三分自农村,专业体育但比蛮力点点优势,所以整个班级管男生女生,在各个项目上也够选。小个子曹莺飞想到在体育方面也甘落,报了女子ooo米项目,令刮目相看!
十月金秋,红旗招展,合中学秋季运动会就开始了!
欲知事如何,且听下分解!
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
桥愿 姜拂容 沈筝 欧阳妙灵 宋行敏肖璟川徐骁 迟觅封诣寻 江晚晚何钰 夜倾迟寂 从网剧杀到影视圈,成为顶级导演 江拂悠盛云澹 穿越提瓦特,成为游戏角色 被退婚后,我步步高生了 薛琪晋安平 景月浓 祁妄钟意 恶毒长公主,竟成了万人迷女帝? 姜九笙封沉渊 阮芙 宋玉婵 陆霜
接档文女主靠金手指横行七零穿书本文文案田明依作为一个有前世记忆的娃娃,唯一的庆幸就是,幸亏她穿越的是平行世界的六十年代,不然她真得崩溃。幸福的日子没过几年,就发现她堂姐看她的眼神越来越奇怪...
陈羽回到2009年,高考结束后,校花和青梅先后向他表白,但都被他义正词严地拒绝了。重生的他一心一意想要搞钱,想要与前世的白月光再续前缘,但中途似乎出了一点意外若干年后,陈羽已然成为超级富豪,回首往事,他不禁感慨我怎么就全都要了呢?一开始,我不贪心的啊!本书又名重生后成为亿万富豪很合理吧简介无力,请读者老爷们移步正文各位书友要是觉得重生后我拒绝了校花和青梅还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
在末日拥有一座现代化高科技基地是什么体验丧尸横行,异兽咆哮,无数人温饱都难以解决,叶楚的基地却日日祥和,夜夜笙歌。想占有我的基地先问问古武者加进化者的灵武军。要不,去试试多种异兽组合的怪物。当有...
一颗小黄豆,种地养活自己的日常,没有狗血,没有宅斗,只有清淡如水的生活。...
重生至96年,成为了北电96班的一名学生,开始不一样的绚丽人生...
重生成为狼头佣兵团的少团长,日后被主角萧炎斩于尺下的小反派。穆力暗暗发誓,他不仅要逆天改命,还要在这个世界上真正地为所欲为,建立一番功业。我这么做是不是有点不道德?早已不知道德为何物的穆力抽出了手中长剑,优雅地擦去血沫,惺惺作态地问道。而回应他的,只有身后那一片荒凉白骨。ps主角性格曹贼,有点不择手段,底线就是没有底线,不喜误入。qq群号874424872。...