本站0,
第十章超量恢复,功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。
半个月时间,只有十五天,对于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。
可对于苏劫来说,身心都发生了翻天覆地的变化。
他对于武术的认识,在欧得利这个世界级的教练指点之下,可谓是突飞猛进,没有了丝毫的迷茫,不停的勇猛前进。
他的身体素质,也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。
最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利离开之后,他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日,这是古洋规定放假的日子。
还是凌晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作。
还是类似于太极拳的那种关节操,纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动作,这些加入的动作也很简单,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时候,才会获得最大的好处,能够快速进入状态。
锻炼前的热身,非常重要,是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好,都是高档有营养的食材,而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不明白变强的原理,那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”
欧得利见苏劫热身完毕,开始上课“肌肉在受到刺激的时候,其中糖元被消耗。然而之后,其中的糖元会恢复过来,而且还会超过原来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你经过锻炼之后,会越来越强的原因之一。不过,这其中有个度量,因为如果过度训练,身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来,而且还会永久性的减少,造成你的体质下降。不过,对于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”
“凡事都是过犹不及,也就是我们中国人讲究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的进步才会最快速,最完美。”这点苏劫认同。
“你的悟性很高。”欧得利点头“从现代格斗学上来说,身体素质有差不多是四个方面第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功能,第三就是骨骼作为杠杆的运动效率,第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切,都围绕这四个方面来训练。其中,骨骼作为杠杆的运动效率,就是中国功夫中的所谓整体劲力,也称呼为整劲。而神经的调节功能,就是大脑反应和胆量,刺激身体激素的分泌,从而内在增添勇气和冷静,还有分析能力,这是最为重要的,也是武术里面的内功心法。”
苏劫问“我这些天从网上搜寻了一些武术资料,传统武术中国功夫讲究的都是整劲,各种劲力非常之多,让人眼花缭乱,任何一个简单的动作,都几乎要解释出来一篇论文,甚至一本,这样玄之又玄,其实很难理解,其中是不是故弄悬殊的东西很多”
“那你觉得呢”欧得利反问苏劫。
“我觉得锄镢头这一招,一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等,的确学问很多,写一本也不是不可能,我越是练习,越是觉得深刻,博大精深。”苏劫思考着,“但其实这一招练好之后,所有的动作也都包含在其中了。”
“不错,你能够有这理解,算是对于功夫的认识走上了正确道路,我过很多习武者,荒废光阴,走上歧路,十年甚至二十年都是白练了。”欧得利道“我很快就离开了,你说说,这些日子我都教了你什么如果我离开之后,你自己能不能练习”
“我学会了锄镢头的真正练习方法和格斗方法,还有你教我的关节操热身,另外就是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张,另外就是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。如果你走了,我锄镢头可以练习,关节操也可以,吃饭睡觉也都可以严格遵守,唯独就是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打,如果换了别人来打,根本无法掌控,不但练习不好,而且我还会受伤。”
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
末日重生:我上报国家! 从蛇开始无限进化 龙虎道主 [综武侠]我男人总想篡位 顶流凶猛 精灵之沙暴领主 美综:从获得十二符咒开始 暖婚新妻,老公晚上见 重生低调修仙 全职法师:我的魔法离了个大谱! 综武:你什么大侠也配给我打工? 文字通晓,探索副本 港综里劝人善良 漫威开局带着旺达闯生化 开局三国刘辩,但很狂 [综]和空气斗智斗勇 娘子,请息怒 本尊夫人有点狂 我就混一混,怎么就成世界第一了 我被人缠上了
她是共认的小吃货,穿越到异世,被凶残的禽兽男拖进山洞,神马一夜七次弱爆了人家是一夜只一次,但一次一整夜一直到她肚子里被强行塞进一个蛋宝宝强大腹黑,带着妈咪全世界的找美食。结果发现禽兽爹地遗...
三十八线演员林跃获得影视位面穿梭系统,从此走上一段体验各种精彩人生,漫游电影世界的瑰丽旅程。 唐人街探案里,他纠正秦风的推理,找出黄金大劫案的真凶。 我的团长我的团带所有人回家。 无双里揭开画家之谜。 追龙里单枪匹马在九龙城寨杀个七进七出。 狂怒中他是坦克之王。 疾速追杀三部曲成就枪神之名。 已过世界唐人街探案追龙非诚勿扰我的团长我的团窃听风云无双西虹市首富无间道我是余欢水致我们终将逝去的青春。 企鹅群5441539965w01558展开全部gtgt...
木叶历36年,距离鸣人毕业24年。同时,也是海圆历1496年,距离路飞出海也是24年。这一年,波风水门和玖辛奈刚刚毕业,三忍具在,白牙未死。这一年,香克斯和巴基还在罗杰船上当实习生,奥尔杰克斯森号即将抵达最终之岛。也是这一年,还是木叶忍者学校的四年级学生的铃木,闯进了这即将拉开的帷幕!(以下正式简介)悬赏一百亿贝利的终极生物!拨动忍界命运的无名黑手!伟大且不可名状的文明牧养者神铃木,此刻正遥望着远方的星空...
试飞员秦风,从七十年代末期,一步步地走来,见证着一款款战机的腾飞,歼七,歼八,飞豹,枭龙,歼十见证着祖国走向大国航空...
凶宅索命,胆小勿入人们谈凶宅而色变,而我却以此为业,机缘巧合之下,成为了一个倒卖凶宅的商人。铜碗锁魂八蟒缠龙纸人拜寿阴桥改命十大诡奇凶宅,档案重现每一座凶宅背后,都有一段惊悚隐秘的故事...
暮年的飞侠已经无法飞翔,生涯末期的韦德再也划不出闪电。唯独暮年林克,却比新秀赛季时还更高更快更强了。一个逆成长的巨星,将把所用荣誉收入囊中。...