“注意,腹部肌要塌下,对,样。”
他把手放在乔珊珊露腹部。
乔珊珊感到他手心很热。
“往上收,对,往上,好。”
乔珊珊练了一会,觉得些累。
史明东说,“再坚持一会,两个姿势。”
接下,他开始教乔珊珊练,低位弓步式。
乔珊珊单膝跪地,双手撑地,头部仰,部向上。
“膝盖前,要向外打开。”
史明东也跪在乔珊珊身。
他帮她把头部摆正,并身体前倾,伸手向前,把她膝盖往里收。
他脸刚好停在乔珊珊倾身体上半部。
乔珊珊部感受到了他灼热呼。
乔珊珊突然些适。
史明东站起,用手托她,“好,慢慢往收,把身体归位。”
乔珊珊连续做了几组。
她感觉身体热热,好像血在体内畅快地奔涌。
“好,最做一个树式。”
“双脚自然贴紧地面,享受脚踩大地安全感。”
“好,放松,很好。”
乔珊珊感到自己真像一棵树,正在天地间,沐浴着光雨露。
“好了,们今天练习就到里。”
“珊珊,等下你可以休息一会,陪你喝杯茶。”
乔珊珊练瑜伽些年,从样酣畅淋漓过。
她感受到了从平静,到澎湃,再归于平静漫长过程。
“越疲惫生活,越要温柔梦想,越疲惫身体,越要瑜伽释放。”
史明东说完,“珊珊,机会们练一个双瑜伽,好好?”
乔珊珊由自主地说,“好。”
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