笔书阁

第107章 多谢款待（第3页）

接下来是俯卧撑，鉴于刚才热身的情况可以看出她们两个都是新手，所以先从最简单跪姿俯卧撑开始。

“你不是经常跟燃哥学习功夫吗？怎么这就不行了？”

“感觉不一样，感觉这个运动量更大！”

然后是深蹲，接着是平板支撑，之后是卷腹，最后是引体向上。

每一个动作我都让冰姐做到做不下去为止，之后休息一段时间再开始下个一动作。

虽然香汗淋漓冰姐还是坚持了下来，她的头早就扎了起来，在阳光下补充着水分，仿佛闪闪光。

“感觉怎么样？”我问道。

“挺累的，而且如此阳光的活动深深灼痛我这个阴暗四斋的内心。”

“我懂。你就当作为了复仇而变强，是不是一下子就热血起来了。”

“不要，好中二啊！你不会一直这么想吧？”冰姐突然露出来嫌弃的眼神，仿佛看到避之不及的东西一样看向我。

“我呼死你。”我淡定地回应道。

没办法我需要承认，以前我的确很中二。

小彩已经躺在地上半天了，还摆出一副全力以赴的表情。

“起来吃午饭了。”我走过去踢了踢小彩说道。

“既然我们现在开始训练，在饮食上就要注意一些，最起码需要补充足够的蛋白质。”我做完饭擦着手说道。

我没有做成极其清淡的减脂餐，与正常的午饭相比多了一些蛋白质还有维生素罢了。

“那我会不会长很多肌肉啊！我不要啊！”冰姐突然一脸绝望地说着。

“不会，最起码不会长成你想象的那样子，自重训练的话你没有借助外力，所以会很匀称，身材也会变好。而且我们的锻炼强度并不大，只不过是你缺乏运动罢了！”

吃过了午饭，休息了一个小时就开始了技术训练，在功夫上我什么都不会，所以我决定还是在实战上教她怎么运用招式。

我先教她如何用刀。

这一次我拿出了两把玩具刀。

“这种短刀就没必要两个手去拿了，单手拿。”我纠正了冰姐拿刀的姿势，之后和她对面站好，开始慢慢教她如何格挡，如何攻击，如何利用短刀的优势。

这些都是峰哥教我的。

我们的动作很慢，看着就像打太极一样，之后越来越快，越来越流畅。

冰姐学的很快，不愧是有咏春的底子。

“这个我也能学！”看着这个运动量比较少，小彩来了斗志。

“那你教她吧！教学相长！”我对冰姐说道接着把玩具刀递给了小彩。

我和冰姐的身高差距比较大，而小彩的身高和冰姐差不多，所以出刀和格挡的位置就出现了偏差。

“活学活用，别那么死！”我看着冰姐的动作说道。

没一会儿小彩的手腕就被弄疼了，她放下刀坐在一旁：“我还是当个废物好了！”

我和冰姐继续训练，冰姐不知道在干什么，突然分神了，我失手打到了冰姐的脖子，而玩具刀上有点毛刺，划伤了冰姐的皮肤。

“没事吧没事吧！”我关心地问道，毕竟这要是被龙哥现，我可能就会有个比她深很多的伤口了。

“没事！这点小伤都受不了，怎么混黑社会！”冰姐霸气地说道，看来她也真的拿出了觉悟。

“唉，这么好看的脖子，罪过罪过！”我伸手摸向冰姐的脖子确认了只是很浅的划伤。

冰姐把我的手拍走，“怎么早上还没看全吗？”

“流连忘返啊！”

《灭世？还是救世主？》无错的章节将持续在小说网更新，站内无任何广告，还请大家收藏和推荐！

喜欢灭世？还是救世主？请大家收藏：（91919191）灭世？还是救世主？更新度。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

四合院：开局57，人狠话不多！  慧云盼儿  精灵：不是吧？快死才来金手指？  苗疆少年今天恋爱了吗  美利坚西部风云1871  穆清大郎  同时穿越诸天，只有我能签到  在漫画成为福尔摩斯邻居后  重回1980，我的娇妻太迷人  花魁封妃，娘娘带崽升级  逢魔时刻！[红楼+清穿]  鸠尤神剑  离婚后，绝色美女缠着我不放  全员重生后，恶毒女配成了白月光  陆易林欢  逆转乾坤怒斩高衙内  [崩铁+综漫+综英美]你怎么知道我是令使  末日：我有一个装备栏？  我GSD，一剑爆星  刘宇张虎