笔书阁

第十章 姜川的私人教练心跳健身课求追读（第2页）

“嘶，我这不跟你学呢？你就是这样撅起来啊！”

安藤春雪俏脸一红：“胡说！我根本没有好不好，这里收腹！”

说着又是一巴掌拍在了姜川的肚子上。

姜川被拍得十分不爽，可毕竟对方正在纠正自己的姿势，于是只好照做。同时心中暗暗记着挨拍的次数，日后必定要连本带利拍回去。

纠正好姜川的动作，安藤春雪便继续说道：“这個热身动作叫跪姿平板俯卧撑，要像这样，两只手从手掌支撑切换到手肘在切换回去，轮流循环，一轮算一次，一组要做十次，学会了吗？”

安藤春雪一边做着动作，一边侧头对姜川讲解，说话间气息没有丝毫变化，看得姜川暗暗心惊。

这就是职业的健身教练吗？

“……学会了。”

“好，那姜君跟着我开始做一组，准备好了吗？开始！”

这个动作看着简单，但实际做起来却和想象中不一样，切换手肘手掌的同时身体会不停左右倾斜，光是控制稳定就要花费不少力气，一组十次下来，姜川已经是气喘吁吁，额头上也冒出了汗水。

“接下来是第二个动作，跪姿俯卧撑，一组二十个，全程要保证核心收紧哦！”

“好吧……”

“第三个动作，自重臂屈伸！”

“……”

“第四个动作，半程俯卧撑！”

……

……

半个小时后，姜川躺在地上，已经是出气多进气少了。

安藤春雪则在一旁靠着墙拉伸结束，掏出几张纸巾擦拭着额头上的香汗。

她低头看向摊在地板上半死不活的姜川，眼中露出一丝幸灾乐祸的笑意。

“不要再装死了姜君，快点起来拉伸。”

姜川感觉自己的眼前直黑，肚子里也是一阵阵持续的翻涌。

从小到大，他就没经历过这么高强度的操练！

终于恢复了一丝丝力气，姜川这才狼狈地从地板上爬了起来，有气无力地道。

“晚上……我要吃……鱼……”

安藤春雪没好气地白了他一眼。

“不用姜君说我也会做的，三分练七分吃，以后姜君的饮食正好由我来把控。只不过食材的问题你真的有办法解决吗？”

“不需要你……操心的……事情就……别瞎……操心……”

“所以姜君你到底拉不拉伸？”

“动不了……拉我一把……”

看着姜川一副赖在地上的耍赖模样，安藤春雪实在是有些无语，只好伸出小手，握住了姜川的手腕。

她抬手用力，姜川也随之站起。

可没想到站起身来的姜川根本没有多余的力气稳住身形，整个人直直地就向着安藤春雪扑了过去！

安藤春雪大吃一惊，脚下顿时失去了平衡，两个人齐刷刷倒在了一起。

姜川恍惚地从香喷喷的柔软中抬起头来，视线看向了被自己压在身下的安藤春雪。

后者似乎被这突然生的意外状况吓得不轻，小嘴微张，呆呆地与姜川对视着。

然而下一刻她却感受到小腹位置忽然接触到了某个未知的坚硬物体。

安藤春雪整张小脸刷得一下变得通红。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

攻略疯批男配的正确方法  寒门书生，开局先哄小娇妻  官梯，从汉东省平步青云！  我宇智波：分裂木叶  被小直女套路后  小娇医：将军自曝马甲追妻  重生，且安然以待  若惘  陆长靖荣夕瑶  我的恋爱脑哥哥们把我宠上天  彭格列马甲创建中  陆川陆君临  修仙者不知道至尊法神的含金量  苏游江奴儿  盗墓：开局叼着奶瓶去考古  谭东陈欣怡  徐南红妆  空中孤岛[末世]  乡村小小神农  陈青宇苏月柔