这只是常规热身。
一般来说,对力量训练的话,一般会上大重量。
能够蹬起自己体重的三倍,就算是非常优秀。
在进行五组标准倒蹬过后,在团队的评估之下,才进行大重量尝试。
大重量,针对性训练自己的股四头肌,这是增加腿部力量的其中一个项目。
之前陈业也有尝试过这种器械,在突破oo的时候,他尝试自己能够在保证流畅并多次来回训练而承受的最大重量,大概在o公斤左右,达到自己的三倍体重多一点点。
此时的他,和其他专项百米和两百米的队员身处在同一个区域。
他刚刚也完成了五组小重量的热身标准训练,接下来和大家一样,开始大重量尝试。
什么对肌肉来说,最为敏感?
重量。
在重量的调控教正之下,身体的肌肉才能够日复一日地增长,力量才能提升。
习惯了大重量,若是日常训练换成小重量的话,那就完犊子了。
身体肌肉感觉不到一点强度,久而久之会掉肌肉掉力量。
不过相比较于是训练,现在他们的举动,更像是对于自身腿部的爆力还有力量,做的一个展示。
oo公斤。
众人咬牙,一二三,谢震叶吴志强甚至齐志文等人,非常轻松完成五下,陈业苏炳天也是如此。
一点一点增加,在o公斤以下的重量下,几位专项短跑的运动员,基本上都非常稀疏平常,看得出来,对于腿部的力量和爆力,他们都弱不到哪里去。
到了oo公斤,已经开始有人腿脚颤抖,最后,吴志强齐志文等几个人,在尝试了两次过后,第三次以失败告终。
而苏炳天和陈业,一直支撑到了o公斤这个层次。
“两人看上去旗鼓相当啊。”
并没有对陈业强悍的腿部肌肉爆力感觉到一丝一毫的奇怪,反而是理所当然。
训练组将陈业的各项指数给详细记下,用来观察陈业的状态。
到了o公斤的时候,苏炳天支撑了四下,最后基本上达到了极限,于是就放了下来。
他们将目光焦点放在陈业身上。
这小子,到现在好像也还挺轻松的样子?
肌肉没有拉伤,状态良好,医
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
被渣后,小寡夫重生了 仙为道魔为情 穿书文男主拒绝被攻略 帝国女王储日常 男神总想退圈卖保险[娱乐圈] 穿越成了武圣 重生:森工子弟的火红年代 和我妈一起穿到了修仙界 快穿恩仇路:妖女要佛系 [火影]宇智波天下人 网游:我有百倍反伤 我在微信撩丞相大人 [综英美]守秘人正在拯救世界 大刁民 网恋爹系男友以为我很穷 快穿之寻道之旅 国家栋梁挖掘系统[快穿] 写歌被拒,我出道成天王 凤凰情劫 我在军营做大锅饭
苏越很幸运。也许是因为名字中有越的关系,他穿越了。更幸运的是,他穿越成了十万份。有些甚至穿越到了同一个世界当中。苏越主角反派配角都是我,你敢信但以上都不是重点。重点是,十万个苏越们,又穿越回来...
毁她容貌废她手脚杀她父母弄哑她的弟弟霸占她的家产前世那些人将世间所有的狠毒在她面前演绎到了极致。重活一世,她一定要让所有的仇人血债血偿他是帝国男神,遇到她之前,冷肃强大不近女色遇...
某天,宋书航意外加入了一个仙侠中二病资深患者的交流群,里面的群友们都以道友相称,群名片都是各种府主洞主真人天师。连群主走失的宠物犬都称为大妖犬离家出走。整天聊的是炼丹闯秘境炼功经验啥的...
文案预收文我在年代文中的bug中艰难求生悬疑,文案移步专栏法医欧阳睿穿回到2000年,成了隔壁市一桩积案的被害人,欧阳芮芮。欧阳芮芮的死导致其父车祸,家族矿业易主,母亲带着弟弟改嫁,其本人作为...
张楠穿到刚看过的一个一本书里,男主男配各个都是顶级男神配置,可惜张楠穿的不是女主而是第一女配,关键是这部书不走寻常路,想想剧情,张楠觉得也许她需要提前给自己上柱香,这是药丸的节奏啊,渐渐的张楠总觉得...
小人物,也有大成就!一卒过河,有进无退!一剑在手,再铸辉煌!本书群号964227244...