笔书阁

第116章 笑面虎要放大招了（第1页）

：开胃菜不是正餐。

主要目的在于尝鲜开胃，而不在于一口气吃饱。

袁朗是亲自参与a大队打造的，在练出a大队最初第一批队员的过程中，他已经积累了一定的经验。

他很清楚一开始就往死里搞，很容易就会把人玩死。

起不到应有的作用。

得采用温水煮青蛙的方式，一步步慢慢折磨才有意思。

因此特训第一个晨跑虽然很猛，一口气就让学员们跑了20公里，但是也没有再继续加难度。

把除了成龙在外的大部分学员，都累得要死要活像条狗。

袁朗总算停止了折磨。

让齐桓把队伍带到场边集合，借着休息放松的这点时间，由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。

“我知道你们都在想什么，但我说的话你们依旧得记住。

从今天起，早中晚吃饭之前，10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲，每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。

要求1，所有项目必须负重，且负重不得低于25公斤。

要求2，所有项目，必须在用餐时间前完成，没有完成者扣分，还得受到非常严厉的惩罚。

都听清楚了吗？”

齐桓说的这些项目都不难，可每天都需要完成一遍，而且是在正课时间外，吃饭前的有限时间内，就变得有些难了。

简单的事情一旦在数量上变化，形成量变后就会变成困难的事情。

更别说在这个本来就很难的程度上，所有项目还必须负重50斤，对难度又进行了一次大升级。

从困难级变成了地狱级。

学员们听完这个体能训练安排，一个个心里就打起了鼓，想到背50斤搞体能，更是在心里叫苦不迭。

只有成龙脸不变色心不跳，甚至还觉得可以再加一点。

50斤负重对他来说。

真的是太轻了！

要不是不想引起全场公愤，成龙肯定要打报告来上一句：“50斤也配叫负重，给我加到100斤。”

敢如此豪言的也就只有成龙，他的超人体格是最强底气。

其他学员哪里见过这么训练的，都怀疑这不是训练，而是在蓄意杀人，因此并没有人回答齐桓的话。

齐桓对这个结果非常不满意，瞪着眼睛大吼道：“我说话必须回答。”

“听明白了！”学员们回答。

违背内心想法说出的话，声音那叫一个要死不活。

齐桓很不满的侧着耳朵，冷冷的向学员们说道：“是没跑够吗？声音这么小，给我大点声。”

“听明白了！”

在这大早上已经跑吐了众学员，生怕又被这个屠夫拉回到跑道上，只能扯着嗓门大声吼。

袁朗背着手来到队伍前面，激进的嘲讽说道：“不就跑个20公里吗？瞧你们一个个的南瓜样，好意思说是自己精英？我都替伱们丢人。

瞧你们现在这德性，有那么累吗？跨立都不会了？集体扣一分。

如果你们继续是这个熊样，坚持不了半个月就都得滚蛋，a大队也不欢迎你们这种废物。”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

我死后，变心的人一夜白头  四门杀局  汉末之乱臣贼子  魂穿雪中：杀敌变强  技能永久没冷却，阁下如何应对？  都市超级大反派  为了不离婚，前妻用尽了手段  未婚妻为了讹钱，告我非礼  黑暗里的一束光  只要胆子大，主神休产假  空间之末世女在古代  特种兵之我能看见经验条  大明县令，开局把朱元璋打入地牢  赎罪  废物太子横扫六合杀疯了！  我成了过气影后的经纪人  丧尸的徒步旅行日记  凡尔赛野玫瑰  [快穿红楼]我求生欲很强  重生之权掌天下