笔书阁

第六十一章 奖励教练录像(第1页)

【UFC巨星之路系统·任务】

【任务:跟随教练指示,连续完成五日基础训练(已完成)】

【奖励:肌肉疼痛延迟卡*1】

【效果:当你遭受即时伤害,并未造成不可行动型伤害时,可以选择延迟生效肌肉疼痛。】

【注:不可行动型伤害特指骨折、昏迷等情况。】

又一份奖励到账!

独属于一人可见的系统界面亮起,旋即又迅速隐去。

“十、九、八……二、一,这组动作完成,慢慢放松,注意颈部肌肉控制,不要一下子放的太快。”

在教练的指导下,成连一点点松开双手底下按压住的阻力带,从双臂支撑的动作缓缓退出头部。

这项动作训练的是颈部肌肉。

强健的颈部肌肉可以提高颈部的稳定性和抗打击能力,在比赛中受到冲击时减少颈部的受伤风险,并改善头部和颈部的灵活性和运动范围,有利于执行一些需要颈部力量和稳定性的技术动作,在某些技术动作或者应对对手攻击时,起到更有效的支撑作用。

专业的训练计划,会按照具体内容,进行有周期性与规律的分类,前后几日绝对不会进行相同训练项目。

以今天为例,成连将进行多项更偏向于慢节奏的训练,需要在教练的指导下,按照严格指标完成数组。

而他昨天的训练内容则是力量与爆发,负荷较大,四肢与胸腹肌肉相对疲劳。这些位置疲劳的时候,继续练习相同内容,就会导致效果低于预期,动作质量也未必能标准。

所以隔天的安排,势必会给以疲劳部位休整的时间,转而补足其它练习。

教练团队还是很重要的,一个好的团队,会根据选手当前的身体状态,做出合理规划。他们往往会通过更科学与数据化的方式,对选手的各项指标评估分析,帮助选手查漏补缺,不落下任何一门基本功。

符合现代要求的MMA规则运动员,必然不能存在太过明显的短板,很严重的偏科生,或者逃避某些类型的训练,几乎不存在。

UFC选手的格斗风格可能有站立地面的区分倾向,但这样的区分,首先要有个限定范围,那就是同级别组比较。

这个同级别组,既是赛事级别,亦是体重级别。

();()  都说“嘴炮”康纳·麦格雷戈不擅长地面,但是你让一个业余的轻量级摔跤手来对战康纳,能摔明白吗?

同样的。

德维森·菲格雷多在2020年加冕UFC蝇量级冠军,他固然可以称得上是位于顶尖行列。

可若是让菲格雷多站在200多斤的英国大力士面前,说你挝不动我这一个手指,那怎么能好使?

来骗来偷袭都不管用!

所以在限定条件足够的前提下,客观描述一名UFC选手的身体素质,必定是领先同量级的半职业及更低级选手。科学现代的训练体系,会让他们的薄弱之处,只在面对强敌的时候暴露出来。

而这样的训练体系中,教练团队则是不可缺少的,他们能看到选手看不到的东西。

有时候,身体是会欺骗自己的,疲劳磨损到一定程度,大脑将会暂时屏蔽对劳累的感知。

如果过分依赖自身感觉制定训练日程,极有可能造成不必要的伤害。

哪怕成连前世是個教练员,也不可能在如今自己成为选手的情况下,脱离教练团队,凭借经验完成日常练习。

更何况。

格斗不是在健身房练死劲就完事的。

教练团队除了监督训练日程以外,还要为选手提供战术分析、陪练等多项专业性协助。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

秦九幽秦玄真  曾经,我想做个好人  人在八仙,从画皮鬼开局  李向阳秦淮茹  让你当质子,你追敌国女帝?  同时穿越:我到底穿越了多少份?  林逸陈梓  我的女装成长日常  从废品机甲到科幻天庭  朕这一生,如履薄冰  南浔殷宁  林语张峰  苏棠赵怀真  奶爸:特种王座他是女儿奴  奥特:来看看我的怪兽卡组  御妖:开局合成神魔天赋灯笼鬼  林飞兰芳  叶风叶紫灵  林白秦雪瑶  全能:首富千金到底有多少马甲?  

热门小说推荐
来人开棺王妃说本王还有救

来人开棺王妃说本王还有救

啥?身为王牌军医的我穿越了,但是要马上跟着王爷一起下葬?还封棺两次?你们咋不上天呢!司夜云掀开棺材板,拳拳到肉干翻反派们。躺在棺材板里的轩辕靖敲敲棺材盖开棺,王妃说本王还有救!各位书友要是觉得来人开棺王妃说本王还有救还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!来人开棺王妃说本王还有救...

农门悍妻:我娘子超凶

农门悍妻:我娘子超凶

末世来临,路人甲莫雪同志不幸炮灰成了一只低阶丧尸。变成丧尸莫雪也不气馁,打架,咬人,卖力的吞噬血肉堪堪升为丧尸小头目,谁知又天降巨炮将她轰成了渣。本以为这辈子是凉凉了,谁知她竟然穿越到大晋朝成了一...

年代空间:反派男配他有读心术

年代空间:反派男配他有读心术

裴甜甜所在的世界因病毒入侵成了末世,而她死在了一场爆炸中,与她一同没命的还有丧尸皇!再次睁开眼,她发现自己穿越到了曾经看过的一部年代文里,附身成了文中团宠女主的对照组,一家子都是炮灰,不得善终,而她更是上蹿下跳狠狠得罪了女主,以至于最后被爱慕女主的大反派清算,被送进了疯人院,草草结束了这一生!...

我哥是动物之主[快穿]

我哥是动物之主[快穿]

十月要开的新文给谁当儿子不是当快穿求收藏本文文案顾晨的师弟师妹们外出历练时不慎被困幻境,成了凡人世界凄惨的炮灰角色。为救师兄妹,顾晨踏入幻境。顾晨五岁成功召唤本命灵兽,八岁修成最年轻的高级驭...

三国之裴元庆传奇

三国之裴元庆传奇

一箭敌胆寒,一枪扫乾坤,一锤定天下,九零后颓废青年穿越三国,身兼隋唐三大名将武艺于一身,且看裴枫在蜀汉军中掀起怎样的波澜。...

每日热搜小说推荐